「ミツカンレシピ：ちぎり厚揚げのニラだれがけ」- ちぎり厚揚げのニラだれがけは、5分で完成する料理。
- 材料は厚揚げ、にら、味ぽん、ごま油、砂糖、白ごま。
- 厚揚げをちぎって焼き、にらと調味料をかけたら完成。
- 1人分の栄養成分：エネルギー241kcal、タンパク質12.5g、脂質18.2g、炭水化物6.7g、野菜量23.8g、食塩相当量2.1g。
ちぎり厚揚げのニラだれがけ
ちぎり厚揚げのニラだれがけ 調理時間 5分以内 エネルギー 241 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 厚揚げ 大１枚（２００ｇ） にら １／２束（５０ｇ） ミツカン 味ぽん 大さじ３ ごま油 大さじ１ 砂糖 小さじ１ 白ごま 小さじ１ このレシピに使われている商品 味ぽん 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 １厚揚げは一口大にちぎり、オーブントースターで５分ほど、表面がカリッとするまで焼く。２にらは５ｍｍ幅に切る。耐熱容器に＜Ａ＞を入れて混ぜ、ふんわりとラップをし電子レンジ（６００Ｗ）で３０秒加熱する。３１を器に盛り、２をかける。 ミツカンメニューチームより 厚揚げをちぎってから焼くことで、ニラだれとしっかりからみます。おつまみにもぴったりです。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 241kcal タンパク質 12.5g 脂質 18.2g 炭水化物 6.7g 野菜量 23.8g 食塩相当量 2.1g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=20144
ミツカンレシピにコメントする(匿名◎)
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- この小松菜とりんご酢のスムージーのレシピは、ヘルシーでさわやかな味わいが楽しめそうですね。小松菜やバナナ、豆乳にリンゴ酢を加えるアイデアは新鮮で興味深いです。栄養価も豊富で、食べているだけで体に良さそうな感じがします。試してみたいレシピの一つです。
- この新しょうがのクイックピクルスのレシピはとても簡単で、新しょうがとカンタン酢さえあればすぐに作れそうですね。30回もみこむのがポイントだそうで、早めに美味しく漬け込めそうです。さっぱりとした味わいで、冷蔵庫で3時間漬けるだけで完成するのも嬉しいですね。
- このしょうがのクラフトシロップのレシピは、簡単に作れそうでとても魅力的ですね。しょうがのピリッとした風味がジンジャーシロップによく合いそうです。炭酸水で割ってジンジャーエールとして楽しむのもいいアイデアです。試してみたいレシピの一つですね。
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- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。春キャベツとベーコンの組み合わせは美味しそうで、粉チーズと黒こしょうでさらに味が引き立ちそうです。レンジで調理するのも便利で、忙しい日にぴったりの一品ですね。試してみたいと思います！
- 新しょうがのクラフトシロップのレシピを読んで、新しょうがの爽やかな香りと甘さを楽しめるジンジャーシロップが作れるんだなと興味を持ちました。炭酸水で割ってジンジャーエールとして楽しむアイデアも素敵だと思いました。自家製のシロップを作ってみるのも楽しそうですね。
- このレシピは、小松菜とひき肉を使ったあんかけ焼きそばでとろとろの食感が楽しめそうですね。カンタン酢を使って酸味を加えるのもいいアイデアです。作り方も簡単そうなので、挑戦してみたいと思います！
このちぎり厚揚げのニラだれがけのレシピは、手軽に作れておつまみにもぴったりそうですね。厚揚げをちぎって焼くことで、ニラだれとしっかり絡んで美味しそうです。作り方も簡単そうなので、気軽に試してみたいです。