ミツカンレシピ：ひらひら聖護院大根の金時にんじんの寄せ鍋の作り方と栄養成分- レシピ名: ひらひら聖護院大根の金時にんじんの寄せ鍋
- 調理時間: 20分
- エネルギー: 153 kcal
- 材料: ぶり、聖護院大根、聖護院大根の葉、金時にんじん、長ねぎ、しいたけ、寄せ鍋つゆ
- 調理方法: 材料を切り、鍋に寄せ鍋つゆを入れて火にかける。具材を加えて火を通す。
- ポイント: 大根とにんじんはピーラーで薄切りにする。お好みでごま油をかけても美味しい。
- 栄養成分（1人分）: エネルギー 153kcal、タンパク質 10.7g、脂質 6.6g、炭水化物 13.2g、野菜量 173.6g、食塩相当量 3.0g
ひらひら聖護院大根の金時にんじんの寄せ鍋
ひらひら聖護院大根の金時にんじんの寄せ鍋 調理時間 20分 エネルギー 153 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 4 人分 ぶり （刺身用） １２切れ 大根 聖護院大根１／４本（４５０ｇ） 大根の葉 聖護院大根の葉（５０ｇ） にんじん 金時にんじん１本（１５０ｇ） 長ねぎ １本 しいたけ ３個 〆まで美味しい寄せ鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ １袋 ＜お好みで＞ ごま油 適宜 このレシピに使われている商品 〆まで美味しい 寄せ鍋つゆ ストレート 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 １ぶりは５ｍｍ前後の厚さのそぎ切りにする。大根とにんじんはピーラーで薄切りにする。大根の葉は１ｃｍ長さに切る。長ねぎは斜め切りにする。しいたけは飾り切りにする。２鍋に「寄せ鍋つゆストレート」をよくふってから入れて、火にかける。煮立ったら１を入れ、具材に火を通す。※お好みでごま油をかけても美味しく召し上がれます。※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。 ミツカンメニューチームより ピーラーで大根も人参も皮ごと薄切りにしたメニューです。ぶりとつゆのうまみを吸った見た目にも華やかなお鍋です。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 153kcal タンパク質 10.7g 脂質 6.6g 炭水化物 13.2g 野菜量 173.6g 食塩相当量 3.0g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=703242
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- この豚のしょうが焼き丼のレシピはとてもシンプルで簡単に作れそうですね。豚肉とたまねぎを炒めて、カンタン酢で味付けするだけなので、忙しい日のランチやディナーにぴったりです。しょうがの風味がアクセントになっていて、食欲をそそります。作り方も分かりやすく書かれているので、初心者でも挑戦しやすそうです。
- さばの照り焼き丼のレシピを読んで、さばの焼き加減と甘辛いたれの組み合わせが美味しそうだなと思いました。簡単に作れそうなので、今度挑戦してみたいです。
- 焼き鳥丼のレシピを読んで、とても美味しそうだと感じました。焼き鳥と卵黄の組み合わせが絶妙で、食欲をそそりますね。作り方も簡単そうなので、ぜひ挑戦してみたいです。
- このてりたまポーク丼のレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。豚肉と卵、甘辛いタレが絡まって、ご飯との相性も良さそうです。作ってみたくなりました！
- このレシピは新玉ねぎとトマトを丸ごと使ったサラダで、さっぱりとした味わいが魅力的ですね。かつお節と味ぽんの組み合わせが、さらに美味しさを引き立てそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。食欲をそそる一品ですね。
- りんご黒酢の野菜ジュース割り、簡単そうで美味しそうですね。健康にも良さそうな組み合わせですし、試してみたいレシピです。
- りんご黒酢のトマトジュース割り、簡単そうで美味しそうですね！健康にも良さそうな組み合わせですし、試してみたくなりました。
- このかき玉ふわっと癒しのうどんのレシピは、シンプルで手軽に作れそうでとても魅力的ですね。豚肉や野菜、うどんが組み合わさって、温かいスープで体も心も癒されそうな感じがします。作り方も簡単そうなので、忙しい日にもぴったりですね。食べたらきっとリラックスできる一品になりそうです。
- この鶏とつみれの旨辛鍋のレシピは、ピリッと辛い鍋つゆに鶏肉とつみれが入っていて、食べ応えがありそうですね。具材もたくさん入っていて、ヘルシーで満足感のある一品になりそうです。作り方も簡単そうなので、挑戦してみたいと思います！
- このサーモンのやみつき漬け丼のレシピは、シンプルで簡単に作れそうでとても魅力的ですね。サーモンと味ぽん、おろしにんにく、すりごまの組み合わせが美味しそうで、青じそもアクセントになっていそうです。さっぱりとした味わいで、食欲をそそりますね。是非試してみたいレシピです。
このレシピは、ピーラーで大根や人参を薄切りにして使うところが斬新で面白いですね。寄せ鍋つゆを使って手軽に作れるのも魅力的です。見た目も華やかで、食欲をそそります。野菜たっぷりでヘルシーな一品だと思います。