- サバとトマトのカレーは、3分でできる時短レシピ
- 調理時間は10分で、エネルギーは568kcal
- 材料はさばの水煮缶、玉ねぎ、トマトなど
- 調理手順は玉ねぎを炒めて、他の材料と混ぜて加熱する
- 栄養成分は1食分あたりで計算されている
サバとトマトのカレー
TOPレシピサバとトマトのカレー サバとトマトのカレー 加熱時間はたった3分の時短カレー。スパイスの効いたパウダールウは魚の臭みを和らげます。 調理時間10分 エネルギー568kcal 食塩相当量2.8g 材料 (2人分) さばの水煮缶 1缶(固形100g) 玉ねぎ 中1/2個 (100g) トマト 中1個(150g) S&B おろしにんにく 小さじ1/2 S&B おろししょうが 小さじ1/2 サラダ油 大さじ1 S&Bクミンシード 小さじ1/2 S&Bブラックペッパー(パウダー) 小さじ1/4 水 200ml S&B CRAFT CURRY 中辛 1袋(34.2g) 白飯 適量 材料の基準重量 作り方 【下準備】 ・さばの水煮缶の汁気をきっておきます。 ・玉ねぎは薄切りにしておきます。 ・トマトはざく切りにしておきます。 【作り方】 【1】鍋もしくはフライパンにサラダ油とクミンシード、玉ねぎを入れて、焦げ目がつくまで炒めます。 【2】にんにく、しょうがを加えてさっと炒めます。 【3】トマト、さばの水煮缶、パウダールウ、ブラックペッパー、水を入れてよく混ぜ、沸騰したら3分加熱します。 memo ・レシピ製作:スパイス料理研究家 一条もんこさん 1食分あたりの栄養成分
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- この炊飯器で作るビリヤニのレシピはとても簡単そうで、しかも美味しそうですね。赤缶カレーパウダールウを使うアイデアも素晴らしいと思います。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたいと思います!
- この野菜たっぷりスープカレーのレシピは、ヘルシーで栄養価が高く、しかも簡単に作れそうですね。野菜の旨みとスパイスの香りが絶妙に組み合わさって、食欲をそそります。さらに、白飯やパンと一緒に食べると、満足感もアップしそうです。作ってみたいレシピの一つですね。
- このタコライス風キーマカレーのレシピは、手軽に作れるのに栄養バランスも考えられていて素晴らしいと思います。ミックスビーンズや牛乳、チーズを加えることで、たんぱく質やカルシウムを摂取できるのは嬉しいポイントですね。作り方も簡単そうなので、今度挑戦してみたいと思います!
- このレシピは、牛肉と玉ねぎ、マッシュルームを使ってシンプルながらもコク深い味わいのビーフカレーを作る方法を紹介していますね。本鶏だしや赤ワインの組み合わせがおいしそうで、じっくり煮込んで作るという工程も本格的で素晴らしいです。食べるのが楽しみなレシピですね!
このサバとトマトのカレーのレシピは、時短で簡単に作れるので忙しい日にぴったりですね。スパイスの効いたパウダールウが魚の臭みを和らげてくれるのもいいポイントです。さばの水煮缶を使うので手軽に作れるのも嬉しいですね。是非試してみたいレシピです。