「ミツカンレシピ：アジフライの刻み野菜ソースでさっぱりとした味わいを楽しむ方法」- アジフライの刻み野菜ソースのレシピ
- 調理時間は15分で、1食あたりのエネルギーは384kcal
- 材料：アジフライ、トマト、きゅうり、たまねぎ、調味料（いいこと酢、しょうゆ、塩、こしょう、オリーブオイル、ベビーリーフ）
- 作り方：アジフライを温め、野菜と調味料を混ぜてかける
- 特徴：カラフルな野菜ソースでさっぱりとした味わい
- 栄養成分（1人分）：エネルギー384kcal、タンパク質18.9g、脂質28.4g、炭水化物13.2g、野菜量60.0g、食塩相当量1.4g
アジフライの刻み野菜ソース（１食あたりの「いいこと酢」摂取量 １０ｍｌ）
アジフライの刻み野菜ソース（１食あたりの「いいこと酢」摂取量 １０ｍｌ） 調理時間 15分 エネルギー 384 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 アジフライ （惣菜） ２尾 トマト １／４個 きゅうり １／４本 たまねぎ １／４個 ＜調味料＞ ミツカン いいこと酢 小さじ４ しょうゆ 小さじ１ 塩 ひとつまみ こしょう 少々 オリーブオイル 大さじ２ ベビーリーフ 適宜 このレシピに使われている商品 いいこと酢 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 １アジフライは電子レンジなどで温める。トマト、きゅうりは５ｍｍ角に切る。たまねぎはみじん切りにする。２野菜と＜調味料＞をよく混ぜ合わせる。３皿にアジフライと、お好みでベビーリーフを盛り付ける。２をかける。 ミツカンメニューチームより アジフライをカラフルな野菜ソースで。さっぱりとした味わいをお楽しみいただけます。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 384kcal タンパク質 18.9g 脂質 28.4g 炭水化物 13.2g 野菜量 60.0g 食塩相当量 1.4g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=21991
ミツカンレシピにコメントする(匿名◎)
- このゆず香るかつおのカルパッチョのレシピは、さっぱりとした味わいで夏にぴったりの一品ですね。かつおのたたきとゆずの組み合わせが新鮮で、紫たまねぎやベビーリーフのアクセントも良さそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このかつおのマリネのレシピは、シンプルでさっぱりとした味わいが魅力的ですね。新鮮な野菜とかつおを組み合わせて、栄養バランスも良さそうです。作り方も簡単そうなので、普段の食卓に取り入れてみたいです。
- このゆず香る鯛のカルパッチョのレシピは、さっぱりとした味わいで夏にぴったりの一品ですね。ゆずの風味がアクセントになっていて、見た目にも華やかで美味しそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピですね。
- このかつおの彩りカルパッチョのレシピは、シンプルでありながら見た目も美しく、和風の味わいが楽しめそうですね。かつおの旨味と野菜の爽やかさが絶妙にマッチしていそうです。作り方も簡単そうなので、気軽に挑戦してみたいです。
- このレシピは、サーモンとアボカドの組み合わせが美味しそうですね。ゆずの香りがさわやかなアクセントになりそうで、食欲をそそります。カットサラダやブロッコリースプラウトも加えることで、見た目にも華やかさがありそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このレシピはとてもシンプルで手軽に作れるので、忙しい時や急な食事の際に便利ですね。天かすのカリカリ感と卵のとろりとした食感が絶妙にマッチしていそうで、味ぽんのさっぱりとした味付けも良さそうです。簡単に作れるのに栄養バランスも考えられているので、健康的な食事としてもおすすめですね。
- このピリ辛なすと豚小間肉炒めのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。カンタン酢を使って味付けするのも便利で、赤とうがらしのアクセントがいいですね。野菜もたっぷり摂れるので、ヘルシーな一品になりそうです。作ってみたいレシピの一つです！
- このきのこたっぷりとんこつしょうゆ鍋のレシピは、とてもシンプルで美味しそうですね。きのこと豚肉の組み合わせは、きっとおいしい味わいを楽しめることでしょう。作り方も簡単そうなので、ぜひ挑戦してみたいです！
- この「とうふアート」のレシピは、豆腐とミニトマトを使って簡単に楽しい料理を作ることができるようですね。子どもと一緒に作るのも楽しそうで、食べる楽しみも倍増しそうです。豆腐の柔らかさとミニトマトの鮮やかな赤色が絵を描くキャンバスとなって、食卓が一気に華やかになりそうです。
- この「とうふアート」のレシピは、豆腐と「味ぽん」を使って簡単に楽しい料理を作ることができるようですね。子どもと一緒に作ると、食事がより楽しくなりそうです。豆腐の柔らかい質感と「味ぽん」のさっぱりとした味が絶妙にマッチしていそうです。家族や友人と一緒に試してみたいレシピですね。
このアジフライの刻み野菜ソースのレシピは、さっぱりとした味わいで食べやすそうですね。野菜たっぷりで栄養も摂れそうで、ヘルシーな一品だと感じました。料理のバリエーションを増やしたいときに、このレシピを試してみるのも良さそうです。