かつおののっけもりレシピ：ミツカンの味ぽんで作る簡単おしゃれ料理- かつおののっけもりのレシピ
- 調理時間は15分
- エネルギーは1人分で143 kcal
- 材料はかつおのたたき、たまねぎ、ミニトマト、しょうが、にんにく、小ねぎ、みょうが、味ぽんまたはかおりの蔵丸搾りゆず
- たまねぎを薄切りにし、ミニトマトを半分に切る
- 野菜を器に敷き、かつおを盛り付ける
- 薬味とぽん酢の相性が良い
- 1人分の栄養成分：エネルギー143kcal、タンパク質17.4g、脂質4.0g、炭水化物9.0g、野菜量88.9g、食塩相当量1.5g
かつおののっけもり
かつおののっけもり 調理時間 15分 エネルギー 143 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 かつおのたたき １／２さく（１２５ｇ） たまねぎ １／２個 ミニトマト ３個 しょうが １／２かけ にんにく １／２かけ 小ねぎ ３本分 みょうが １個 ミツカン 味ぽん 適量 または ミツカン かおりの蔵 丸搾りゆず 適量 このレシピに使われている商品 味ぽん 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら かおりの蔵 丸搾りゆず 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 １かつおのたたきは１ｃｍ幅に切る。２たまねぎは薄切りにしてから冷水にさらし、水けをきる。ミニトマトは半分に切る。しょうがはすりおろし、にんにくは薄切りにする。小ねぎとみょうがは小口切りする。３たまねぎを器に敷き、［１］を盛り付け、しょうが、にんにく、小ねぎ、みょうがを散らしてミニトマトを飾る。「味ぽん」または「かおりの蔵 丸搾りゆず」をかける。 ミツカンメニューチームより かつおを野菜と一緒に食べる「のっけもり」は薬味とぽん酢の相性がピッタリです。シャキシャキの玉ねぎスライスをたっぷり敷いてどうぞ。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 143kcal タンパク質 17.4g 脂質 4.0g 炭水化物 9.0g 野菜量 88.9g 食塩相当量 1.5g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=703396
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- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。豚バラ肉ときのこを組み合わせるアイデアも面白いですし、レンジで調理するので手間がかからず便利です。味ぽんとバターで味付けするというのも、豚肉との相性が良さそうで美味しそうです。ぜひ試してみたいレシピです。
- このレシピは包丁を使わずに簡単に作れるしいたけの肉詰めで、手間がかからずに美味しく作れそうですね。肉にしいたけをかぶせて焼いてから煮る工程が、肉の旨みをしっかり引き出してそうで、食欲をそそります。試してみたい料理の一つです。
- このホットトマト甘酒＆ビネガーのレシピは、ユニークで斬新な組み合わせだと感じました。甘酒とお酢をトマトジュースと組み合わせるアイデアは、健康的でさっぱりとした味わいが楽しめそうです。寒い季節には温かくして飲むのも良さそうですね。試してみたいレシピの一つです。
- このホット野菜ジュース＆ビネガーのレシピは、さっぱりとした味わいで健康に良さそうですね。野菜ジュースとお酢の組み合わせは新鮮で興味深いです。寒い季節には温かくして飲むのも良さそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このみょうがのクイックピクルスのレシピはとても簡単で、さっぱりとした味わいが楽しめそうですね。みょうがのシャキシャキとした食感が、食欲をそそります。作り方も手軽なので、気軽に試してみたいです。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れるおつまみですね。きゅうりにたれをかけるだけで完成するので、忙しい時や急なお客様が来た時にも便利そうです。さらに、いりごまや糸とうがらしをトッピングすることで、見た目にも華やかさが加わりそうです。試してみたいレシピの一つですね。
- このもやしの冷やし中華風サラダのレシピは、さっぱりとした味わいで夏にぴったりですね。もやしをレンジで加熱して水けをしっかり切るのがポイントだそうで、調味料とよくからませる工夫がされています。ヘルシーで栄養価も高く、食欲をそそる一品ですね。
- この鶏胸肉の揚げない南蛮漬けのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。フライパンで調理するので揚げ物の手間が省けるのも嬉しいポイントです。南蛮酢のさっぱりとした味付けが、夏にぴったりの一品だと思います。野菜もたっぷり摂れるので、ヘルシーなメインディッシュとしてもおすすめですね。
- このかつおのたたきのレシピは、シンプルでありながらも美味しそうですね。薬味たっぷりで食べると、さっぱりとした味わいが楽しめそうです。特に「まっことゆず」のゆずの風味がアクセントになっていそうです。作ってみたくなるレシピですね。
- このレシピは、チーズを使って鶏むね肉とブロッコリーをしっとりと蒸し上げる方法がとても興味深いですね。レンジを使って簡単に作れるのも魅力的です。さらに、味ぽんや黒こしょうで味付けするというアイデアも素晴らしいです。試してみたいレシピの一つですね。
このかつおののっけもりのレシピは、シンプルでさっぱりとした味わいが魅力的ですね。かつおのたたきと野菜を組み合わせることで、栄養バランスも良さそうです。さらに、薬味とポン酢の相性も良いとのことで、食欲をそそる一品だと感じました。