キッコーマンうちのごはんを使った白菜とブロッコリーの塩糀スープレシピ- 白菜とブロッコリーを使った塩糀スープで、野菜の半日分を摂取できる
- 調理時間は15分で、1人分の栄養成分はエネルギー217kcal、塩分2.8g、たんぱく質17.3g、脂質11.7g、食物繊維5.4g、糖質9.9g
- 材料は白菜、ブロッコリー、ねぎ、鶏もも肉、キッコーマンうちのごはんやわらか鶏とねぎの塩糀スープ
- 作り方は具材を切って鍋に入れ、小袋つゆと水を加えて煮立たせ、火を通す
白菜とブロッコリーの塩糀スープ【1/2日分の野菜使用】（うちのごはん使用）
白菜とブロッコリーの塩糀スープ【1/2日分の野菜使用】（うちのごはん使用） しょうがの風味が食欲をそそる♪ごろごろ野菜のほっとする味わいのスープです 調理時間 15分 エネルギー 217kcal 塩分 2.8g たんぱく質 17.3g 脂質 11.7g 食物繊維 5.4g 糖質 9.9g ※１人あたりの栄養成分を表示。 白菜 ブロッコリー 鶏肉 汁物・スープ 20分以内 野菜1/2日分 材料（2人分・１袋分） 白菜 正味１５０ｇ ブロッコリー 1/2株（正味１２０ｇ） ねぎ １本（正味１００ｇ） 鶏もも肉 １５０ｇ キッコーマンうちのごはん やわらか鶏とねぎの塩糀スープ １袋 つくり方 1 白菜はザク切り、ブロッコリーは小房に分ける。ねぎは１ｃｍ厚さの斜め切りにする。鶏肉はひと口大に切る。 2 よくふった小袋つゆと水２００ｍｌを鍋に入れ、中火にかける。 3 鶏肉、白菜、ブロッコリー、ねぎを加え、煮立ってから５分以上煮込み、具材に火を通す。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00056802/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
- このバーベキューチーズ鶏つくねのレシピは、豆腐と鶏ひき肉を組み合わせてヘルシーなつくねを作るアイデアが素晴らしいと思います。さらに、バーベキューソースとチェダーチーズを使って味を引き締めるという組み合わせも斬新で、食欲をそそりますね。作ってみたい料理の一つに加えたいです！
- この照り焼き鶏つくねのレシピは、豆腐を使ってヘルシーに仕上げている点が素晴らしいと思います。さらに、照り焼きのたれの甘辛さがつくねによく合いそうですね。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたいと思いました。
- この中華風鶏つくねのレシピは、手軽に作れるのに中華料理の味わいが楽しめそうですね。豆腐を使ってヘルシーな仕上がりになりそうで、調理時間も20分と短いので忙しい日にもピッタリです。調味料も一般的なもので揃えやすいので、今度挑戦してみたいと思います。
- このジューシー油淋鶏のレシピは、シンプルで調理時間も20分以内と手軽に作れる点が魅力的ですね。鶏肉に開いた切り込みや下味付け、薬味ソースの組み合わせが、食欲をそそる一品に仕上がりそうです。レタスやミニトマトとの相性も良さそうで、見た目にも美味しそうです。是非試してみたいレシピですね。
- このてりマヨチキンのレシピは、手軽に作れるのに濃厚な味わいが楽しめそうですね。鶏肉とじゃがいもを組み合わせた料理は、食べ応えもありそうで満足感が得られそうです。マヨネーズとてりやきソースの組み合わせも興味深いです。ぜひ試してみたいレシピですね。
- このレシピは、鶏むね肉となすをさっぱり甘酢漬けにするという斬新なアイデアが素晴らしいと思います。だし贅沢めんみを使った甘酢だれがさっぱりとした味わいを引き立てていて、食欲をそそりますね。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。ぜひ試してみたいレシピです。
- このちくわのチーズピカタのレシピは、手軽に作れて栄養価も高くて魅力的ですね。青のりの風味がアクセントになっていて、お弁当にもぴったりそうです。作り方も簡単そうなので、忙しい日のランチや夕食にもぴったりの一品ですね。
- このかにかまとねぎの中華風オムレツのレシピは、手軽に作れて栄養価もしっかりしていて良さそうですね。卵とかにかまの組み合わせが美味しそうで、オイスターソースの風味もアクセントになりそうです。忙しい日の副菜にぴったりの一品ですね。
- この枝豆の豚ひき肉のこしょう炒めのレシピは、シンプルで手軽に作れそうですね。豚肉と枝豆の組み合わせもヘルシーでバランスが良さそうです。こしょうのピリッとした風味がアクセントになっていて、食欲をそそります。簡単に作れる副菜として、普段の食事に取り入れてみたいです。
- このレシピは、さっぱりとした味わいで食べやすそうですね。ゆでささみときゅうりの組み合わせに、わさびとしょうゆの風味がアクセントになっていそうです。簡単に作れる副菜として、役立ちそうです。
このレシピは、白菜とブロッコリーを使った塩糀スープで、しょうがの風味が食欲をそそる一品ですね。野菜たっぷりでヘルシーなのに、鶏肉も入って満足感があるのがいいですね。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピです。