キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆを使った「たたききゅうりとツナの和え物」のレシピ- たたききゅうりとツナの和え物
- 調理時間は10分でエネルギーは78kcal
- 塩分は0.9g、たんぱく質は7.3g、脂質は4.2g
- 食物繊維は1.1g、糖質は2.5g
- 材料：きゅうり2本、ツナ缶（70g）、ごま油（小さじ2）、しょうゆ（小さじ2）
- 作り方：きゅうりをたたき、ツナ缶と調味料を混ぜる
たたききゅうりとツナの和え物【しょうゆとごま油で人気の味つけ】
たたききゅうりとツナの和え物【しょうゆとごま油で人気の味つけ】 よくたたいて味を含ませて 調理時間 10分 エネルギー 78kcal 塩分 0.9g たんぱく質 7.3g 脂質 4.2g 食物繊維 1.1g 糖質 2.5g ※１人あたりの栄養成分を表示。 きゅうり ツナ缶 副菜 10分以内 副菜でゆる減塩 野菜100g副菜 材料（2人分） きゅうり ２本 ツナ缶（食塩無添加・ノンオイル・１缶） ７０ｇ ごま油 小さじ２ キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 小さじ２ つくり方 1 きゅうりは３ｃｍ長さに切り、ポリ袋に入れてたたく。 2 ツナ缶は汁気をきる。 3 （１）に（２）、ごま油、しょうゆを加えて混ぜる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00006911/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
- このバーベキューチーズ鶏つくねのレシピは、豆腐と鶏ひき肉を組み合わせてヘルシーなつくねを作るアイデアが素晴らしいと思います。さらに、バーベキューソースとチェダーチーズを使って味を引き締めるという組み合わせも斬新で、食欲をそそりますね。作ってみたい料理の一つに加えたいです！
- この照り焼き鶏つくねのレシピは、豆腐を使ってヘルシーに仕上げている点が素晴らしいと思います。さらに、照り焼きのたれの甘辛さがつくねによく合いそうですね。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたいと思いました。
- この中華風鶏つくねのレシピは、手軽に作れるのに中華料理の味わいが楽しめそうですね。豆腐を使ってヘルシーな仕上がりになりそうで、調理時間も20分と短いので忙しい日にもピッタリです。調味料も一般的なもので揃えやすいので、今度挑戦してみたいと思います。
- このジューシー油淋鶏のレシピは、シンプルで調理時間も20分以内と手軽に作れる点が魅力的ですね。鶏肉に開いた切り込みや下味付け、薬味ソースの組み合わせが、食欲をそそる一品に仕上がりそうです。レタスやミニトマトとの相性も良さそうで、見た目にも美味しそうです。是非試してみたいレシピですね。
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- このレシピは、鶏むね肉となすをさっぱり甘酢漬けにするという斬新なアイデアが素晴らしいと思います。だし贅沢めんみを使った甘酢だれがさっぱりとした味わいを引き立てていて、食欲をそそりますね。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。ぜひ試してみたいレシピです。
- このちくわのチーズピカタのレシピは、手軽に作れて栄養価も高くて魅力的ですね。青のりの風味がアクセントになっていて、お弁当にもぴったりそうです。作り方も簡単そうなので、忙しい日のランチや夕食にもぴったりの一品ですね。
- このかにかまとねぎの中華風オムレツのレシピは、手軽に作れて栄養価もしっかりしていて良さそうですね。卵とかにかまの組み合わせが美味しそうで、オイスターソースの風味もアクセントになりそうです。忙しい日の副菜にぴったりの一品ですね。
- この枝豆の豚ひき肉のこしょう炒めのレシピは、シンプルで手軽に作れそうですね。豚肉と枝豆の組み合わせもヘルシーでバランスが良さそうです。こしょうのピリッとした風味がアクセントになっていて、食欲をそそります。簡単に作れる副菜として、普段の食事に取り入れてみたいです。
- このレシピは、さっぱりとした味わいで食べやすそうですね。ゆでささみときゅうりの組み合わせに、わさびとしょうゆの風味がアクセントになっていそうです。簡単に作れる副菜として、役立ちそうです。
このたたききゅうりとツナの和え物のレシピは、シンプルで手軽に作れそうですね。きゅうりをたたいて味をしみこませるという工程も面白いですし、しょうゆとごま油の組み合わせで美味しそうな味付けになりそうです。栄養価も考えられていて、副菜としてもぴったりですね。作ってみたいレシピの一つです。