「キッコーマンうちのごはん使用：なすとブロッコリーの焦がしガーリック炒め」- なすとブロッコリーの焦がしガーリック炒めは、マー油でジューシーに仕上がる料理。
- 調理時間は15分で、1人分の栄養成分はエネルギー325kcal、塩分1.6g、たんぱく質15.3g、脂質24.5g、食物繊維6.3g、糖質11.5g。
- 材料はなす4本、ブロッコリー1個、豚バラ肉200g、うちのごはんの豚バラなすの焦がしガーリック調味料。
- 調理手順はなすとブロッコリーを切り、豚肉と一緒に炒めて、調味料で味付けして完成。
なすとブロッコリーの焦がしガーリック炒め【1/2日分の野菜使用】（うちのごはん使用）
なすとブロッコリーの焦がしガーリック炒め【1/2日分の野菜使用】（うちのごはん使用） 焦がしにんにくのマー油がとろっとジューシーななすとブロッコリーに絡み、食欲をそそります 調理時間 15分 エネルギー 325kcal 塩分 1.6g たんぱく質 15.3g 脂質 24.5g 食物繊維 6.3g 糖質 11.5g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。 なす ブロッコリー 主菜 20分以内 野菜1/2日分 材料（3人分） なす ４本（正味３３０ｇ） ブロッコリー １個（正味２００ｇ） 豚バラ肉（薄切り） ２００ｇ ｷｯｺｰﾏﾝうちのごはん 豚バラなすの焦がしガーリック １袋 つくり方 1 なすはへたを切って、長さを半分にし、縦に６～８等分に切る。ブロッコリーは小房に分ける。豚肉は７ｃｍ長さに切る。 2 耐熱容器にブロッコリーを入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（６００W）で３～４分加熱する。 3 フライパンに油を入れて中火で熱し、豚肉を加えて炒め、肉の色が変わってきたら、なすとブロッコリーを入れ、中火で５～６分炒めて火を通す。 4 フライパンの中央部分の具材をよけ、その中にそうざいの具を加え、中火で１分程炒め合わせる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00056511/
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- このトマトジュースをたっぷり使ったキーマカレーのレシピは、濃厚で食欲をそそる一品ですね。トマトの酸味と甘みがカレーに絶妙なアクセントを加えていそうです。シェフのこだわりが感じられるレシピで、作ってみたくなりました！
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。レンジを使って調理するので、時間も短縮できて便利です。ぶりと大根の組み合わせもヘルシーでおいしそうです。基本のおかずつゆを使っているので、味付けも簡単で美味しそうです。是非試してみたいレシピです。
- この豚バラ大根のレシピは、レンジで簡単に作れてとても便利そうですね。豚肉と大根が一緒に調理されるので、おいしい味がしみ込んできそうです。さらに、青ねぎをトッピングすることで彩りも良くなりそうです。忙しい日や急な食事の準備にもぴったりの一品ですね。
- このレシピは、レンジを使って手軽に作れるポッサムの作り方が分かりやすく書かれていますね。豚肉にねぎ塩だれをつけて加熱し、野菜やスープと一緒に楽しむという食べ方も新鮮で面白そうです。手軽に本格的な韓国料理を楽しめるのは嬉しいですね。
- このキャベツと鶏むね肉の甘辛炒めのレシピは、手軽に作れて栄養価も高そうですね。キャベツのシャキシャキ感と鶏肉のやわらかさ、甘辛い味付けが絶妙に組み合わさっていそうで、食欲をそそります。忙しい日の簡単なおかずとしてもピッタリですね。
- このれんこんハンバーグのレシピは、豆腐を加えてふわふわの食感に仕上げるところが面白いですね。れんこんや豚ひき肉、しょうがなどの具材と調味料を組み合わせて、ジューシーなハンバーグに仕上げる工程も興味深いです。さらに、ソースとして赤ワインやトマトケチャップ、ウスターソースを使っているのも、味に深みを与えていそうです。食べてみたくなるレシピですね。
- このレシピは、豆腐を使ったふわふわのハンバーグときのこあんの組み合わせがとてもユニークで興味深いですね。豆腐の水切りやハンバーグの形作りなど、手順も丁寧に説明されていて、初心者でも挑戦しやすそうです。きのこあんの調理もシンプルで、ヘルシーな一品が完成するのが魅力的です。ぜひ試してみたいレシピですね。
- このゴーヤのおひたしのレシピは、シンプルで簡単に作れそうでとても魅力的ですね。ゴーヤの苦みとうすくちしょうゆ、みりんの甘みが絶妙にマッチしていそうで、食欲をそそります。野菜の副菜としてもぴったりな一品ですね。早速試してみたいと思います！
- トマトソースの煮込みチーズハンバーグのレシピ、見てみました！トマトソースとチーズの組み合わせ、なるほど！ハンバーグにピザ用チーズをトッピングするアイデアも面白いですね。作ってみたくなりました！
- ゴーヤのおかか炒めのレシピ、簡単そうで美味しそうですね。ゴーヤの苦みとかつお節の香ばしさ、みりんの甘さが絶妙に組み合わさっていそうで、食欲をそそります。作ってみたくなりました！
このなすとブロッコリーの焦がしガーリック炒めのレシピは、シンプルでありながらも美味しそうですね。焦がしにんにくの香りが食欲をそそり、なすとブロッコリーの組み合わせもヘルシーでバランスが良さそうです。簡単に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりの一品ですね。