厚揚げと豚バラ大根のにんにくしょうゆ炒め：キッコーマンレシピを活用したヘルシーな一品- 料理名：厚揚げと豚バラ大根のにんにくしょうゆ炒め
- 調理時間：15分
- エネルギー：269kcal
- 塩分：1.2g
- 材料：厚揚げ、豚バラ肉、大根、にんにく、サラダ油、しょうゆ、青ねぎ
- 調理手順：
- 厚揚げ、豚肉、大根、にんにくを切る。
- フライパンでにんにくと油を熱し、大根を炒める。
- 豚肉と厚揚げを加えて炒め、しょうゆを加える。
- 盛り付けて青ねぎをかける。
厚揚げと豚バラ大根のにんにくしょうゆ炒め（ゆる減塩レシピ）
厚揚げと豚バラ大根のにんにくしょうゆ炒め（ゆる減塩レシピ） にんにくじょうゆで香ばしく仕上げる！ボリューム満点おかず 調理時間 15分 エネルギー 269kcal 塩分 1.2g たんぱく質 13.0g 脂質 23.4g 食物繊維 1.2g 糖質 2.6g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値は３人分とした場合の値です。 厚揚げ 豚肉 大根 主菜 20分以内 主菜でゆる減塩 材料（2～3人分） 厚揚げ １枚 豚バラ肉（薄切り） １００ｇ 大根 １５０ｇ にんにく １片 サラダ油 大さじ１ キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 大さじ１と1/2 青ねぎ（小口切り） 適宜 つくり方 1 厚揚げは横半分に切り１ｃｍ幅に切る。豚肉は４ｃｍ長さ、大根は５ｍｍ厚さのいちょう切り、にんにくは薄切りにする。 2 フライパンににんにくと油を入れて中火で熱し、香りがでたら、大根を加えて３分程炒め、豚肉と厚揚げを入れて火が通るまで炒め合わせる。しょうゆを全体にまわし入れ、炒め絡める。 3 皿に盛り、好みで青ねぎをちらす。
全文表示
ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00055520/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
- このベーコンとしいたけのトマトパスタのレシピは、シンプルで手軽に作れそうですね。ベーコンのうま味としいたけの風味が絶妙にマッチしていそうで、食欲をそそります。忙しい日のランチやディナーにぴったりの一品ですね。
- この中華そば風そうめんのレシピは、本つゆを使って簡単に作れるのが魅力的ですね。焼豚やゆで卵、青ねぎをトッピングすることで、食べ応えもありそうです。さらに、おろしにんにくやごま油の風味がアクセントになっていて、美味しそうです。簡単に作れるので、忙しい日のランチや夕食にぴったりの一品ですね。
- このレシピは炊飯器を使って簡単に作れる薬膳火鍋風スープで、根菜やきのこなど具材がたっぷり入っていて体が温まりそうですね。辛旨ラー醤だれを使っているのもおしゃれで、食欲をそそります。炊飯器を使ったアイデア料理は面白いですし、試してみたいと思いました。
- この豆乳担々麺のレシピは、簡単に作れるのにボリュームがありそうで魅力的ですね。豆乳と辛旨ラー醤だれの組み合わせがどんな味なのか興味が湧きます。具材も豊富で食べ応えがありそうです。作ってみたいレシピの一つになりました。
- このナポリタンのレシピは、手軽に作れて美味しそうですね。パットマ！トマトおかずソースを使うことで、喫茶店風のまろやかな味わいが楽しめそうです。具材もシンプルで身近なものばかりなので、誰でも気軽に挑戦できそうです。家庭で本格的な味を楽しみたいときにぴったりのレシピですね。
- このトマトとツナのやみつきそうめんのレシピは、さっぱりとしたそうめんにトマトとツナの組み合わせが新鮮で美味しそうですね。さらに、本みりんを使ったコクのあるタレがアクセントになっていて、食欲をそそります。簡単に作れるので、忙しい日のランチや夏の夕食にぴったりの一品ですね。
- このツナトマトそうめんのレシピは、さっぱりとした味わいで夏にぴったりですね。レモンとオリーブオイルの爽やかな風味が、食欲をそそります。簡単に作れるので、忙しい日でも手軽に楽しめるのが嬉しいポイントです。ぜひ試してみたい一品ですね。
- ビーフストロガノフのレシピ、見てみました！具材がシンプルで手軽に作れそうですね。トマトの酸味とサワークリームの組み合わせが美味しそうで、食欲をそそります。作ってみたくなりました！
- このレシピは、ホットプレートを使って野菜と肉を巻いた串を楽しむことができるので、パーティーなどで活躍しそうですね。色とりどりの野菜を使ってカラフルに仕上げるのも楽しそうで、焼肉のたれをつけて食べるとさらに美味しそうです。ホットプレートで焼くことで、家庭でも簡単に楽しめるのがいいですね。
- このビーフロールのトマト煮のレシピは、シンプルでありながらボリューム感があり、食欲をそそる一品ですね。牛肉とアスパラガスの組み合わせが美味しそうで、トマト煮のソースがさらに味を引き立てそうです。調理時間も35分と手軽なので、忙しい日でも挑戦しやすいレシピかもしれません。
この厚揚げと豚バラ大根のにんにくしょうゆ炒めのレシピ、シンプルで手軽に作れそうでとても魅力的ですね。にんにくの香りとしょうゆの味が絶妙に絡まって、おいしそうな一品に仕上がりそうです。ヘルシーで栄養価も高く、食べ応えもありそうです。是非試してみたいレシピですね。