「ミツカンレシピ:レンジで簡単!追いがつおつゆ2倍を使ったラタトゥイユの作り方」

  • レンチンラタトゥイユの調理時間は15分で、1人前のエネルギーは429 kcal。
  • 材料はなす、ズッキーニ、たまねぎ、黄パプリカ、セロリ、鶏もも肉など。
  • 作り方は野菜を切って耐熱容器に入れ、調味料と一緒に混ぜて電子レンジで加熱。
  • 味付けには塩・こしょう、オリーブオイル、ホールトマト、追いがつおつゆ2倍を使用。
  • お好みでパンやパスタと一緒に食べることができるアレンジも可能。
  • 1人分の栄養成分は、タンパク質26.9g、脂質26.4g、炭水化物19.4g、野菜量338.1g、食塩相当量2.0g。

レンチンラタトゥイユ

レンチンラタトゥイユ 調理時間 15分 エネルギー 429 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 なす 1本 ズッキーニ 1/2本 たまねぎ 小1/2個 黄パプリカ 1/4個 セロリ 1/2本 鶏もも肉 1枚 塩・こしょう 適量 オリーブオイル 大さじ1 ホールトマト (缶) 1缶 ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ3 このレシピに使われている商品 追いがつおつゆ2倍 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 1野菜類は1cm角に切る。鶏肉は火が通りやすいよう、薄めにそぎ切りにし、塩こしょうをふる。2耐熱容器に1を入れて、オリーブオイル、手でつぶしたホールトマト、「追いがつおつゆ2倍」を入れてよく混ぜる。32にふんわりラップをして、電子レンジ(600W)で8~10分ほど加熱する。途中よく混ぜる。※パンにのせたり、パスタを添えたり、いろいろアレンジ可能なメニューです。 ミツカンメニューチームより レンジだけで簡単につくるラタトゥイユです。温めても冷やしてもおいしく召し上がれます。 栄養成分( 1人分 ) エネルギー 429kcal タンパク質 26.9g 脂質 26.4g 炭水化物 19.4g 野菜量 338.1g 食塩相当量 2.0g

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ソース:https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=22578

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「「ミツカンレシピ:レンジで簡単!追いがつおつゆ2倍を使ったラタトゥイユの作り方」」への1件のフィードバック

  1. このレンチンラタトゥイユのレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。野菜をたっぷり使っていて、栄養価も高そうです。さらに、アレンジもしやすいので、自分好みにカスタマイズするのも楽しそうです。時間がないときや手軽に野菜を摂りたいときにぴったりの一品ですね。