「ミツカンレシピ：レンジで簡単！追いがつおつゆ２倍を使ったラタトゥイユの作り方」- レンチンラタトゥイユの調理時間は15分で、1人前のエネルギーは429 kcal。
- 材料はなす、ズッキーニ、たまねぎ、黄パプリカ、セロリ、鶏もも肉など。
- 作り方は野菜を切って耐熱容器に入れ、調味料と一緒に混ぜて電子レンジで加熱。
- 味付けには塩・こしょう、オリーブオイル、ホールトマト、追いがつおつゆ２倍を使用。
- お好みでパンやパスタと一緒に食べることができるアレンジも可能。
- 1人分の栄養成分は、タンパク質26.9g、脂質26.4g、炭水化物19.4g、野菜量338.1g、食塩相当量2.0g。
レンチンラタトゥイユ
レンチンラタトゥイユ 調理時間 15分 エネルギー 429 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 2 人分 なす １本 ズッキーニ １／２本 たまねぎ 小１／２個 黄パプリカ １／４個 セロリ １／２本 鶏もも肉 １枚 塩・こしょう 適量 オリーブオイル 大さじ１ ホールトマト （缶） １缶 ミツカン 追いがつおつゆ２倍 大さじ３ このレシピに使われている商品 追いがつおつゆ２倍 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 １野菜類は1ｃｍ角に切る。鶏肉は火が通りやすいよう、薄めにそぎ切りにし、塩こしょうをふる。２耐熱容器に１を入れて、オリーブオイル、手でつぶしたホールトマト、「追いがつおつゆ２倍」を入れてよく混ぜる。３２にふんわりラップをして、電子レンジ(６００W)で８～１０分ほど加熱する。途中よく混ぜる。※パンにのせたり、パスタを添えたり、いろいろアレンジ可能なメニューです。 ミツカンメニューチームより レンジだけで簡単につくるラタトゥイユです。温めても冷やしてもおいしく召し上がれます。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 429kcal タンパク質 26.9g 脂質 26.4g 炭水化物 19.4g 野菜量 338.1g 食塩相当量 2.0g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=22578
ミツカンレシピにコメントする(匿名◎)
- このきのこたっぷりとんこつしょうゆ鍋のレシピは、とてもシンプルで美味しそうですね。きのこと豚肉の組み合わせは、きっとおいしい味わいを楽しめることでしょう。作り方も簡単そうなので、ぜひ挑戦してみたいです！
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- この「とうふアート」のレシピは、豆腐と「味ぽん」を使って簡単に楽しい料理を作ることができるようですね。子どもと一緒に作ると、食事がより楽しくなりそうです。豆腐の柔らかい質感と「味ぽん」のさっぱりとした味が絶妙にマッチしていそうです。家族や友人と一緒に試してみたいレシピですね。
- このたこキムチのレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。たことキムチの組み合わせは新鮮で、にんにくの風味もいいアクセントになりそうです。食べるのが楽しみです！
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- このほうれんそうの酢みそ和えのレシピは、シンプルで簡単に作れそうですね。ほうれんそうのさっぱりとした味わいに、みそと砂糖の甘みが加わって美味しそうです。さらに、からしを加えるアレンジも面白そうです。野菜量もしっかり摂れるので、ヘルシーな一品としても良さそうですね。
- このガーリックペッパーチキン丼のレシピは、シンプルで手軽に作れそうでとても魅力的ですね。鶏肉をカンタン酢で煮詰めるというアイデアも面白いし、レタスとの相性も良さそうです。作ってみたくなりました！
- この豚のしょうが焼き丼のレシピはとてもシンプルで簡単に作れそうですね。豚肉とたまねぎを炒めて、カンタン酢で味付けするだけなので、忙しい日のランチやディナーにぴったりです。しょうがの風味がアクセントになっていて、食欲をそそります。作り方も分かりやすく書かれているので、初心者でも挑戦しやすそうです。
- さばの照り焼き丼のレシピを読んで、さばの焼き加減と甘辛いたれの組み合わせが美味しそうだなと思いました。簡単に作れそうなので、今度挑戦してみたいです。
このレンチンラタトゥイユのレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。野菜をたっぷり使っていて、栄養価も高そうです。さらに、アレンジもしやすいので、自分好みにカスタマイズするのも楽しそうです。時間がないときや手軽に野菜を摂りたいときにぴったりの一品ですね。