キッコーマンレシピで作るガーリックチャーハン（減塩レシピ）- ガーリックチャーハン（減塩レシピ）
- 塩分控えめでも、ガーリックの香りで満足感アップ！
- 調理時間は15分
- 栄養成分（1人分）：エネルギー 582kcal、塩分 1.4g、たんぱく質 16.7g、脂質 32.7g、食物繊維 2.9g、糖質 55.9g
- 材料（2人分）：にんにく、ねぎ、豚バラ肉、卵、サラダ油、ご飯、しょうゆ、黒こしょう
- 調理手順：にんにくとねぎを炒め、豚肉を加えて炒め、卵を加えて炒め、ご飯を加えて炒め、ねぎを加えて炒め、しょうゆと黒こしょうで味を調える
ガーリックチャーハン（減塩レシピ）
ガーリックチャーハン（減塩レシピ） 塩分控えめでも、ガーリックの香りで満足感アップ！ 調理時間 15分 エネルギー 582kcal 塩分 1.4g たんぱく質 16.7g 脂質 32.7g 食物繊維 2.9g 糖質 55.9g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値にこしょうは含まれません。油はごま油でもおいしくつくれます。 豚肉 卵 米 20分以内 材料（2人分） にんにく １０ｇ ねぎ 1/2本 豚バラ肉（薄切り） ８０ｇ 卵 ２個 サラダ油 大さじ２ ご飯（温かいもの） ２杯 キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 大さじ１ 黒こしょう（粗びき） 少々 つくり方 1 にんにく、ねぎはみじん切りにする。豚肉は１ｃｍ幅に切る。卵は溶きほぐしておく。 2 フライパンに油、にんにくを入れて中火で熱し、香りが出たら、豚肉を入れて炒める。豚肉に火が通ったら、卵を入れて軽く炒め、ご飯を入れて木べらなどでご飯をつぶさないように広げながら炒め合わせる。 3 ご飯がパラパラしてきたら、ねぎを加えて炒め合わせる。フライパンの鍋肌からしょうゆをまわし入れて全体に炒め合わせ、黒こしょうで味を調える。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00055523/
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- この濃厚デミチーズふっくらチキンのレシピは、手軽に作れるのに豪華な味わいが楽しめそうですね。鶏もも肉を使っているので食べ応えもありそうですし、野菜と一緒に盛り付けると見た目も華やかになりそうです。家族や友人を招いての食事会にもぴったりの一品かもしれませんね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。鶏むね肉をジッパー袋で調理する方法も斬新で面白いです。デミチーズソースが濃厚で美味しそうなので、ぜひ試してみたいです。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。うちのごはんのコク旨塩ふっくらチキンを使うアイデアも素晴らしいです。野菜と一緒に盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそります。ぜひ試してみたいレシピです。
- 小松菜と厚揚げの和風そぼろあんのレシピ、見てみました！和風のだししょうゆの風味がきっと美味しさを引き立てているんだろうなと思いました。簡単に作れそうなので、今度挑戦してみたいです！
- このレシピはとても簡単で時短に作れるので、忙しい日や疲れている時にぴったりですね。大根と豚バラの組み合わせはおいしそうで、だししょうゆの風味がきっと美味しさを引き立ててくれるでしょう。食べ応えもあるので、満足感が得られそうです。是非試してみたいレシピですね。
- この鶏肉と白菜の和風クリーム煮のレシピは、和風のだししょうゆと牛乳で味付けされていて、クリーミーで風味豊かな一品に仕上がりそうですね。鶏肉と野菜の組み合わせもバランスが良さそうで、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピです。
- このオムキャベツのレシピは、オムライスの代わりにヘルシーなキャベツで包んだアレンジ料理ですね。キャベツや玉ねぎ、ひき肉を使って栄養バランスも良さそうです。卵で包んでケチャップをかけると、食欲をそそる一品になりそうです。作ってみたいレシピの一つですね。
- この鶏肉のトマト煮のレシピは、カットトマトを使って簡単に作れるのが魅力的ですね。鶏肉と野菜がトマトのうまみと絡まって、おいしそうな一品に仕上がりそうです。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたくなります。
- えび天ぷらのレシピを読んで、揚げたてのサクサク感が想像できておいしそうだなと思いました。手順もわかりやすく書かれていて、誰でも挑戦しやすそうです。えびの下処理やころもの作り方など、細かいポイントもしっかりと説明されていて、失敗しないように工夫されているのが良いなと感じました。これを作ってみたら、家族や友人にも喜ばれそうですね。
- 年越しそばのレシピを見ると、手軽に作れて栄養価もしっかりしていて良さそうだなと思いました。特に、かけつゆのレシピが載っているので、自家製のつゆで作ることもできそうです。年末の食卓に取り入れてみたいですね。
このガーリックチャーハンのレシピは、塩分を控えたい人にもおすすめですね。ガーリックの香りが食欲をそそり、豚肉と卵の組み合わせも美味しそうです。簡単に作れるので、忙しい日のランチや夕食にぴったりですね。