【動画】リケン/白和えサラダ【24/7/29】
おはようございます。24/7/29(月曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。
作ってみたいと思ったら『🌽』とコメントしてください！
『白和えサラダ』
レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕
カロリー 133kcal 塩分 1.3g
(カロリー・塩分は1人分の数値)
ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。
いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。
時短！簡単！味が決まる！
そんなうれしいレシピをどんどんご紹介します✨
【材料】2人分
ゴーヤ 1/2本
とうもろこし（ゆで） 1/2本
絹ごし豆腐 150g
ふえるわかめちゃん（乾燥のまま使用） 3g
リケンのノンオイル セレクティ 香ばしい胡麻 大さじ3
お好みで 粗びき黒こしょう 適量
【つくり方】
①密閉袋等に、絹ごし豆腐・『リケンのノンオイル セレクティ 香ばしい胡麻』・『ふえるわかめちゃん』を入れ、絹ごし豆腐をつぶしながら混ぜ合わせたら冷蔵庫で馴染ませる(15分～)。
②ゴーヤは薄切りにし、耐熱容器に入れて電子レンジで加熱を(600W1分）したら、冷水でもみ洗いし水気をおさえる。
③とうもろこしは芯からそぎ切りにする。
④①に②・③を合わせたら器に盛り、お好みで粗びき黒こしょうをふる。
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