- 香味野菜をたっぷり使った手軽に作れるおからサラダ。
- 食べ応えがあり、コクのある味わい。
- 材料:きゅうり、セロリ、みょうが、玉ねぎ、おから、削りがつお、青じそ。
- 作り方:野菜を切り、調味料で和えておからと混ぜる。最後に青じそをトッピング。
- エネルギー:593kcal、塩分:3.1g。
香味野菜のおからサラダ
香味野菜のおからサラダ 香味野菜をたっぷり入れたおからサラダ。食べごたえのあるサラダは、手軽に作れてコクのある味わいです。 全量/エネルギー:593kcal ● 塩分:3.1g LINEで送る ツイートする シェアする 放送日 2024年7月31日 講師 こてらみや先生 印刷する 材料(作りやすい分量) 作り方 1きゅうりは2~3mm厚さの輪切りにし、塩をまぶして10分ほどおく。しんなりしたら水気を絞る。 2セロリとみょうがは小口切りにして酢小さじ2をなじませる。 3玉ねぎは縦薄切りにして酢、油、マヨネーズ、しょうゆを混ぜ合わせたソースであえ、しんなりさせる。 43におから、1、2、削りがつおを入れて混ぜる。器に盛り、青じそをちぎってのせる。
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キューピー3分クッキングにコメントする(匿名◎)
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