- 調理時間は15分で、エネルギーは501kcal、塩分は1.8g。
- 材料はスパゲッティ、レタス、きゅうり、トマト、豆腐、青じそ、コーン、ツナ缶。
- スパゲッティをゆでてオリーブオイルとこしょうで和える。
- 野菜や豆腐、ツナ缶、青じそを盛り付けてポン酢をかけて完成。
和風サラダスパゲッティ
![Image1](https://i0.wp.com/kj-talk.com/oreran/img/homecook/2e4388c74c_1.jpg?w=660&ssl=1)
和風サラダスパゲッティ ぽんずでさわやか、ヘルシーなおいしさに 調理時間 15分 エネルギー 501kcal 塩分 1.8g たんぱく質 22.6g 脂質 19.8g 食物繊維 6.7g 糖質 56.0g ※1人あたりの栄養成分を表示。 スパゲッティ・パスタ 豆腐 ツナ缶 20分以内 材料(2人分) スパゲッティ 140g レタス 2枚 きゅうり 1/2本 トマト(小) 1個 木綿豆腐 1/2丁 青じそ(せん切り) 4枚 デルモンテ ホールコーンはじける贅沢(380g紙パック) 大さじ3 ツナ缶(小) 70g こしょう 少々 デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル 大さじ1 キッコーマンしぼりたて生ぽんず 大さじ2 つくり方 1 スパゲッティはたっぷりの湯でゆでて、ざるに上げ、水気をきり、こしょうをふり、オリーブオイルを混ぜる。 2 レタスは食べやすく切る。 3 きゅうりは小口切り、トマトは角切り、豆腐は手で割る。 4 器に(2)を敷き、(1)を盛りつけ、(3)、コーン、汁気をきったツナ、青じそをのせ、ぽんずをかける。
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ソース:https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00003563/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
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この和風サラダスパゲッティのレシピは、さっぱりとした味わいでヘルシーな一品ですね。豆腐や野菜、ツナなどの組み合わせがバランスよく、食欲をそそります。さらに、ぽんずとオリーブオイルの風味がアクセントになっていて、食べるのが楽しみです。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。是非試してみたいレシピです。