- 缶詰のさばを使った簡単なサンドイッチのレシピ。
- 栄養成分表:エネルギー434kcal、塩分2.0g、たんぱく質16.1g、脂質24.1g、食物繊維4.4g、糖質40.2g。
- 材料:さば(水煮缶)、きゅうり、しょうが、マヨネーズ、香り白だし、食パン、バター。
- 作り方:さば缶をボウルに入れ、マヨネーズと混ぜ、きゅうり、白だし、しょうがを加えて和える。食パンにバターを塗り、さばときゅうりを挟んで切る。
缶詰で簡単!さばサンド
![Image1](https://i0.wp.com/kj-talk.com/oreran/img/homecook/b0c26dd728_1.jpg?w=660&ssl=1)
![Image2](https://i0.wp.com/kj-talk.com/oreran/img/homecook/b0c26dd728_2.jpg?w=660&ssl=1)
缶詰で簡単!さばサンド 魚缶が便利!だしとしょうがが香るさば缶のお手軽サンドイッチ 調理時間 10分 エネルギー 434kcal 塩分 2.0g たんぱく質 16.1g 脂質 24.1g 食物繊維 4.4g 糖質 40.2g ※1人あたりの栄養成分を表示。 さば パン 10分以内 材料(2人分) さば(水煮・缶) 1缶(正味140g) きゅうり 1本 しょうが 1かけ(約6g) マヨネーズ 大さじ1と1/2 キッコーマン旨みひろがる 香り白だし 小さじ2 食パン(8枚切り) 4枚 バター 小さじ4 つくり方 1 さば缶はかるく缶汁をきってボウルに入れる。きゅうりは細切りにする。しょうがは細かく刻む。 2 さばにマヨネーズを合わせて混ぜる。きゅうりは白だし、しょうがと和える。 3 食パンの片面にバターを薄く塗り広げる。食パン、さば、きゅうりの順に重ね、もう1枚の食パンではさんで半分に切る。
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ソース:https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00054445/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
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- この豚と冬野菜のピーラーでサッと鍋のレシピは、手軽に作れて栄養バランスも良さそうですね。豚肉と野菜を一緒に煮るだけで、美味しい鍋が完成するので、忙しい日の夕食にもぴったりです。ゆずこしょうのアクセントが効いていそうで、食欲をそそりますね。是非試してみたいレシピです。
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- このささ身とキャベツの塩昆布パスタのレシピは、手軽に作れて栄養価もバランスが良さそうですね。塩昆布の風味がアクセントになりそうで、食欲をそそります。忙しい日や疲れている時にも作りやすいので、試してみたいです!
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- このレシピは、鶏もも肉を使った本格的なタッカンマリの作り方を紹介していますね。たっぷりの薬味とごま油の風味が食欲をそそります。調理時間も35分と手軽で、栄養価もしっかりと計算されているので、健康的な食事を楽しみたい方におすすめです。是非試してみてください!
このさばサンドイッチのレシピは、缶詰のさばを使って簡単に作れるのが魅力的ですね。さばときゅうり、しょうがの組み合わせがさっぱりとしていて、マヨネーズと白だしで和えるアイデアも素敵です。バターを塗って焼くことで、香ばしさがプラスされそうです。手軽に作れるので、忙しい日のランチやおやつにぴったりのレシピですね。