キッコーマンレシピ：なすと豚肉の冷やし麺【ボリュームたっぷり♪】の作り方- なすと豚肉の冷やし麺のレシピで、夏バテ対策におすすめ。
- 調理時間は15分で、栄養成分はエネルギー566kcal、塩分5.7gなど。
- 材料は大豆麺、なす、玉ねぎ、豚バラ肉、青じそ、みょうがなど。
- 調理手順は大豆麺をゆでて冷やし、なすや豚肉を炒め、調味料を加えて盛り付ける。
なすと豚肉の冷やし麺【ボリュームたっぷり♪】（大豆麺細麺使用)
なすと豚肉の冷やし麺【ボリュームたっぷり♪】（大豆麺細麺使用) 夏バテ対策に！ 調理時間 15分 エネルギー 566kcal 塩分 5.7g たんぱく質 31.0g 脂質 33.2g 食物繊維 7.4g 糖質 34.5g ※１人あたりの栄養成分を表示。 なす 豚肉 20分以内 材料（1人分） キッコーマン大豆麺 細麺 １人前（６２ｇ） なす １本 玉ねぎ 1/4個 青じそ ２枚 みょうが １本 豚バラ肉（薄切り） ６０ｇ ごま油 小さじ１ キッコーマン濃いだし本つゆ(濃縮4倍) 大さじ２ キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 小さじ１ つくり方 1 大豆麺をゆでる。鍋に水８００ｍｌ以上を入れて沸騰させ、麺を入れて６分ゆでる（またはプラスチック製の耐熱容器（１０００ｍｌ以上）に麺を入れ、水４００ｍｌを加えてラップをせずに電子レンジ（６００Ｗ）で７分３０秒加熱する）。ゆで上がったらたっぷりの冷水で冷やし、しっかりと水気をきる。 2 なすは小さめの乱切りにし、塩水にさらして水気をきる。玉ねぎは薄切りにする。青じそ、みょうがはせん切りにする。豚バラ肉は食べやすい大きさに切る。 3 フライパンにごま油を中火で熱し、豚肉を入れて炒める。豚肉の色が変わったら、なす、玉ねぎを加えてさらに炒める。 4 なすに火が通ったら、水１００ｍｌ、本つゆ、しょうゆを加えて２分程煮て、火を止めて冷ます。 5 大豆麺を器に盛りつけ、（４）をかけて青じそ、みょうがを飾る。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00057131/
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このなすと豚肉の冷やし麺のレシピは、夏にぴったりのさっぱりとした一品ですね。大豆麺を使用しているのでヘルシーで満足感もありそうです。なすや豚肉、玉ねぎなどの具材がたっぷり入っていて、食べ応えもありそうです。作り方も簡単そうなので、誰でも気軽に挑戦できそうですね。