「キッコーマン特選丸大豆しょうゆを使ったさつまいものコロッケレシピ」- さつまいものコロッケは揚げずにカリッと焼き上げられ、低カロリー
- 調理時間は約30分で、エネルギーは1人分で359kcal
- 主な材料はさつまいも、ベーコン、玉ねぎ、パセリ、しょうゆなど
- 材料を混ぜ合わせてころもをつけ、オーブンで焼き上げる
- 最後にケチャップをかけて完成
さつまいものコロッケ
さつまいものコロッケ 揚げずにカリッと焼き上げ低カロリーに 調理時間 30分 エネルギー 359kcal 塩分 1.1g たんぱく質 7.6g 脂質 18.7g 食物繊維 3.1g 糖質 39.8g ※１人あたりの栄養成分を表示。 さつまいも ベーコン 主菜 主菜でゆる減塩 材料（2人分） さつまいも（１本） ２００ｇ ベーコン（スライス） ３枚 玉ねぎ（みじん切り） 1/4個分 パセリ（みじん切り） 大さじ１ キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 小さじ1/2 デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル 大さじ１と1/2 デルモンテ トマトケチャップ 適量 （A）ころも 小麦粉 適量 溶き卵 適量 パン粉 適量 つくり方 1 さつまいもは皮つきのまま、串が通るまで蒸し、温かいうちに皮をむいてつぶす。ラップをしてレンジにかけてもよい。 2 ベーコンは細切りにする。 3 オリーブオイル大さじ1/2で（２）、玉ねぎを炒める。粗熱が取れたら（１）に加え、パセリとしょうゆも入れて混ぜ、ひと口大に丸める。 4 （３）に（Ａ）のころもをつける。 5 天板にオリーブオイル大さじ1/2を薄くぬり、（４）を並べる。上から残りのオリーブオイル大さじ1/2をまんべんなくかけ、２００℃のオーブンで表面に香ばしい焼き色がつくまで焼く。 6 器に盛りつけてケチャップをかける。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00003343/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
- この照り焼き鶏つくねのレシピは、豆腐を使ってヘルシーに仕上げている点が素晴らしいと思います。さらに、照り焼きのたれの甘辛さがつくねによく合いそうですね。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたいと思いました。
- この中華風鶏つくねのレシピは、手軽に作れるのに中華料理の味わいが楽しめそうですね。豆腐を使ってヘルシーな仕上がりになりそうで、調理時間も20分と短いので忙しい日にもピッタリです。調味料も一般的なもので揃えやすいので、今度挑戦してみたいと思います。
- このジューシー油淋鶏のレシピは、シンプルで調理時間も20分以内と手軽に作れる点が魅力的ですね。鶏肉に開いた切り込みや下味付け、薬味ソースの組み合わせが、食欲をそそる一品に仕上がりそうです。レタスやミニトマトとの相性も良さそうで、見た目にも美味しそうです。是非試してみたいレシピですね。
- このてりマヨチキンのレシピは、手軽に作れるのに濃厚な味わいが楽しめそうですね。鶏肉とじゃがいもを組み合わせた料理は、食べ応えもありそうで満足感が得られそうです。マヨネーズとてりやきソースの組み合わせも興味深いです。ぜひ試してみたいレシピですね。
- このレシピは、鶏むね肉となすをさっぱり甘酢漬けにするという斬新なアイデアが素晴らしいと思います。だし贅沢めんみを使った甘酢だれがさっぱりとした味わいを引き立てていて、食欲をそそりますね。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。ぜひ試してみたいレシピです。
- このちくわのチーズピカタのレシピは、手軽に作れて栄養価も高くて魅力的ですね。青のりの風味がアクセントになっていて、お弁当にもぴったりそうです。作り方も簡単そうなので、忙しい日のランチや夕食にもぴったりの一品ですね。
- このかにかまとねぎの中華風オムレツのレシピは、手軽に作れて栄養価もしっかりしていて良さそうですね。卵とかにかまの組み合わせが美味しそうで、オイスターソースの風味もアクセントになりそうです。忙しい日の副菜にぴったりの一品ですね。
- この枝豆の豚ひき肉のこしょう炒めのレシピは、シンプルで手軽に作れそうですね。豚肉と枝豆の組み合わせもヘルシーでバランスが良さそうです。こしょうのピリッとした風味がアクセントになっていて、食欲をそそります。簡単に作れる副菜として、普段の食事に取り入れてみたいです。
- このレシピは、さっぱりとした味わいで食べやすそうですね。ゆでささみときゅうりの組み合わせに、わさびとしょうゆの風味がアクセントになっていそうです。簡単に作れる副菜として、役立ちそうです。
- このレシピは、さっぱりとした味付けでヘルシーな鶏ささみとなすの組み合わせがとても魅力的ですね。梅しょうゆのさわやかな風味がアクセントになっていて、食欲をそそります。簡単に作れる副菜としてもピッタリです。
さつまいものコロッケのレシピ、焼き上げるだけでカリッと仕上がるのが魅力的ですね。さつまいもとベーコンの組み合わせも美味しそうで、低カロリーなのも嬉しいポイントです。作ってみたくなりました！