かぼちゃの和風コロッケのキッコーマンレシピ- かぼちゃの和風コロッケのレシピ
- 調理時間：20分
- エネルギー：497kcal、塩分：1.4g、たんぱく質：13.8g、脂質：26.3g、食物繊維：7.2g、糖質：50.8g
- 材料（2人分）：かぼちゃ、サラダ油、合いびき肉、ねぎ、小麦粉、卵、パン粉、揚げ油、貝割れ菜、しょうゆ、砂糖、水
- 調理手順：かぼちゃを下茹でし、しょうゆで煮る。合いびき肉とねぎを炒め、かぼちゃと混ぜて形作り、揚げる。最後に貝割れ菜を添えて完成。
かぼちゃの和風コロッケ
かぼちゃの和風コロッケ しょうゆで下味をつけたかぼちゃがほっこり甘い 調理時間 20分 エネルギー 497kcal 塩分 1.4g たんぱく質 13.8g 脂質 26.3g 食物繊維 7.2g 糖質 50.8g ※１人あたりの栄養成分を表示。 かぼちゃ ひき肉 主菜 20分以内 主菜でゆる減塩 材料（2人分） かぼちゃ ３５０ｇ サラダ油 小さじ１ 合いびき肉 ６０ｇ ねぎ（みじん切り） 大さじ２ 小麦粉 適量 卵 適量 パン粉 適量 揚げ油 適量 貝割れ菜 適量 （A） キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 大さじ１ 砂糖 大さじ１と1/2 水 １カップ つくり方 1 かぼちゃはスプーンで種とわたを取り除き、皮は彩りのために少し残してむく。小さめに切って水に放す。 2 鍋に（１）の水気をきって入れ、（Ａ）を加え、落しぶたをし、汁気がほとんどなくなるまで煮る。 3 フライパンにサラダ油を中火で熱し、合いびき肉とねぎを炒める。 4 （２）と（３）を木べらでよく混ぜ、丸める。小麦粉、溶き卵、パン粉の順につけて中温（１７０～１８０度）の油で揚げる。 5 器に移して、根元を切った貝割れ菜を添える。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00002611/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
- このバーベキューチーズ鶏つくねのレシピは、豆腐と鶏ひき肉を組み合わせてヘルシーなつくねを作るアイデアが素晴らしいと思います。さらに、バーベキューソースとチェダーチーズを使って味を引き締めるという組み合わせも斬新で、食欲をそそりますね。作ってみたい料理の一つに加えたいです！
- この照り焼き鶏つくねのレシピは、豆腐を使ってヘルシーに仕上げている点が素晴らしいと思います。さらに、照り焼きのたれの甘辛さがつくねによく合いそうですね。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたいと思いました。
- この中華風鶏つくねのレシピは、手軽に作れるのに中華料理の味わいが楽しめそうですね。豆腐を使ってヘルシーな仕上がりになりそうで、調理時間も20分と短いので忙しい日にもピッタリです。調味料も一般的なもので揃えやすいので、今度挑戦してみたいと思います。
- このジューシー油淋鶏のレシピは、シンプルで調理時間も20分以内と手軽に作れる点が魅力的ですね。鶏肉に開いた切り込みや下味付け、薬味ソースの組み合わせが、食欲をそそる一品に仕上がりそうです。レタスやミニトマトとの相性も良さそうで、見た目にも美味しそうです。是非試してみたいレシピですね。
- このてりマヨチキンのレシピは、手軽に作れるのに濃厚な味わいが楽しめそうですね。鶏肉とじゃがいもを組み合わせた料理は、食べ応えもありそうで満足感が得られそうです。マヨネーズとてりやきソースの組み合わせも興味深いです。ぜひ試してみたいレシピですね。
- このレシピは、鶏むね肉となすをさっぱり甘酢漬けにするという斬新なアイデアが素晴らしいと思います。だし贅沢めんみを使った甘酢だれがさっぱりとした味わいを引き立てていて、食欲をそそりますね。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。ぜひ試してみたいレシピです。
- このちくわのチーズピカタのレシピは、手軽に作れて栄養価も高くて魅力的ですね。青のりの風味がアクセントになっていて、お弁当にもぴったりそうです。作り方も簡単そうなので、忙しい日のランチや夕食にもぴったりの一品ですね。
- このかにかまとねぎの中華風オムレツのレシピは、手軽に作れて栄養価もしっかりしていて良さそうですね。卵とかにかまの組み合わせが美味しそうで、オイスターソースの風味もアクセントになりそうです。忙しい日の副菜にぴったりの一品ですね。
- この枝豆の豚ひき肉のこしょう炒めのレシピは、シンプルで手軽に作れそうですね。豚肉と枝豆の組み合わせもヘルシーでバランスが良さそうです。こしょうのピリッとした風味がアクセントになっていて、食欲をそそります。簡単に作れる副菜として、普段の食事に取り入れてみたいです。
- このレシピは、さっぱりとした味わいで食べやすそうですね。ゆでささみときゅうりの組み合わせに、わさびとしょうゆの風味がアクセントになっていそうです。簡単に作れる副菜として、役立ちそうです。
かぼちゃの和風コロッケのレシピ、とっても美味しそうですね！かぼちゃの甘さとしょうゆの風味が絶妙にマッチしてそうです。作り方もわかりやすく書かれているので、挑戦してみたくなります。揚げたてのコロッケを食べると、ほっこり幸せな気分になりそうですね。