「ハナハナのサンドイッチ」のレシピを紹介！- 味の素レシピ

ハナハナのサンドイッチ 15 分 (時間外を除く) 紫キャベツを使った、彩りが華やかな花形サンドイッチです。 15 分 (時間外を除く) ＃調理する人の気分 ＃簡単・時短 ＃栄養バランス ＃お弁当 ＃パン・サンドイッチ ＃キャベツ 材料（1人分） サンドイッチ用食パン 3枚 紫キャベツ 1枚 酢 大さじ1 砂糖 小さじ1 「瀬戸のほんじお」 少々 ツナ油漬缶 1/2缶 ホールコーン缶 20g 「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1 うま味調味料「味の素®」 2ふり 「ピュアセレクト マヨネーズ」 小さじ1・1/2 ブロッコリースプラウト・好みで 適量 エディブルフラワー・好みで 適量 レシピ提供：味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1紫キャベツはせん切りにする。ツナは油をきる。 2厚めのポリ袋に（１）の紫キャベツ、Ａを入れてあえ、冷蔵庫で１時間ねかせ（時間外）、しっかりと汁気をしぼる。 3ボウルにＢ、（１）のツナを入れて混ぜ、（２）を加えてさらに混ぜる。 4食パンをめん棒などで薄く伸ばし、片面全体に「ピュアセレクト　マヨネーズ」小さじ１／２を塗る。上下を１ｃｍずつ空けて（３）を１／３量広げ、食パンの上下を合わせるように丸めてしずく形にし、３等分に切る。同様にあと２つ作る。 5花びらに見立てて器に並べ、好みで真ん中にブロッコリースプラウト、エディブルフラワーを飾る。 ＊添え野菜はお好みのものをお使いください。 栄養情報 （1人分） ・エネルギー466 kcal ・塩分2.2 g ・たんぱく質14.6 g ・野菜摂取量※60 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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