- ピザ風チキンソテーのレシピ紹介
- 簡単に作れるピザ風チキンソテーの作り方
- ソース、野菜、チーズを使って作る
- 鶏肉の塊を焼いて仕上げる手順
- 軽めのエネルギーと塩分量
ピザ風チキンソテー
![Image1](https://i0.wp.com/kj-talk.com/oreran/img/kewpie3/c0a3e4f7ab_1.jpg?w=660&ssl=1)
ピザ風チキンソテー ソテーした鶏肉をピザ生地に見立てて、ソースをぬって野菜とチーズをのせましょう。胸肉を使っているのであっさりと食べられます。 エネルギー:314kcal ● 塩分:2.4g LINEで送る ツイートする シェアする 放送日 2024年6月17日 講師 きじまりゅうた先生 印刷する 材料(2人分) 作り方 1ソースの材料を混ぜ合わせる。 2ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を除き、横5mm幅に切り、玉ねぎは縦3mm幅に切る。 3鶏肉は6等分のそぎ切りにする。ポリ袋に小麦粉、塩、こしょうを合わせ、鶏肉を入れてまぶす。 4フライパンに油大さじ1をひいて3を並べて火にかける。焼き色がついたら返して弱めの中火にする。 5鶏肉にソースをぬり、ピーマン、玉ねぎ、ピザ用チーズをのせてふたをし、3分ほど焼いて火を通す。仕上げに粗びき黒こしょうをふる。
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