「キッコーマンめんみを使ったたことズッキーニのめんみチャンプルーのレシピ」

  • タコとズッキーニを使った炒め物のレシピ
  • 調理時間は約15分で、エネルギーは89kcal
  • 塩分やタンパク質、脂質、食物繊維、糖質の栄養成分表示
  • 材料はズッキーニ、タコ、ニンニク、サラダ油、めんみ、黒こしょう
  • 調理手順は、ズッキーニとタコを切って、ニンニクと油で炒めてめんみを加える

たことズッキーニのめんみチャンプルー

たことズッキーニのめんみチャンプルー 香ばしい風味で素材のうま味が引き立つ炒め物です! 調理時間 15分 エネルギー 89kcal 塩分 1.5g たんぱく質 8.4g 脂質 4.4g 食物繊維 1.1g 糖質 3.6g ※1人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値は3人分とした場合の値です。 ズッキーニ たこ 主菜 20分以内 主菜でゆる減塩 材料(2~3人分) ズッキーニ 1本 たこ 150g にんにく(うす切り) 10g サラダ油 大さじ1 キッコーマンめんみ(北海道) 大さじ1と1/2 黒こしょう 適宜 つくり方 1 ズッキーニは1cm厚さの輪切りにし、たこは1cm厚さの斜め切りにする。 2 フライパンににんにくと油を入れて中火で熱し、香りが出てきたらズッキーニを加えて炒める。火が通ってきたらたこを加えてさっと炒める。 3 めんみを加えて炒め、器に盛って黒こしょうをふる。

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ソース:https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00053311/

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「「キッコーマンめんみを使ったたことズッキーニのめんみチャンプルーのレシピ」」への1件のフィードバック

  1. このたことズッキーニのめんみチャンプルーのレシピは、シンプルで素材の味を活かした一品ですね。ズッキーニとたこの組み合わせが新鮮で、めんみの風味がアクセントになっていそうです。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりですね。