キッコーマンレシピで作るそら豆のにんにく炒め- そら豆のにんにく炒めは、にんにくの風味が効いた食べ応えのある豆の副菜。
- 調理時間は10分で、1人分の栄養成分はエネルギー234kcal、塩分0.8g、たんぱく質11.2g、脂質13.9g、食物繊維4.2g、糖質14.0g。
- 材料（2人分）はそら豆200g、にんにく1かけ、オリーブオイル大さじ2、しょうゆ小さじ2。
- 作り方は、にんにくを角切りにし、フライパンでオリーブオイルと凍ったそら豆を焼き、最後にしょうゆを加えて絡める。
そら豆のにんにく炒め【亜鉛が摂れるサプリ副菜】
そら豆のにんにく炒め【亜鉛が摂れるサプリ副菜】 にんにくの風味で食べ応えのある豆の副菜です 調理時間 10分 エネルギー 234kcal 塩分 0.8g たんぱく質 11.2g 脂質 13.9g 食物繊維 4.2g 糖質 14.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 そら豆 にんにく 副菜 10分以内 副菜でゆる減塩 野菜100g副菜 材料（2人分） そら豆（むき身・ゆでたもの・冷凍） ２００ｇ にんにく １かけ デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル 大さじ２ キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 小さじ２ つくり方 1 にんにくは５ｍｍ角に切る。 2 ２０ｃｍのフライパンにオリーブオイル大さじ１を入れて中火で熱し、凍ったままのそら豆、にんにくを広げ入れる。そのまま動かさずに約２分焼き、上下を返してさらに２分焼く。 3 フライパンを火からはずし、残りのオリーブオイル、しょうゆを加えて全体を３０秒～１分絡める。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00056581/
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- ベーコン餅グラタンのレシピは、和風と洋風の組み合わせが斬新で興味深いですね。お餅とベーコン、チーズの相性も良さそうで、食べ応えがありそうです。電子レンジで簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたい料理ですね。
- この濃厚デミチーズふっくらチキンのレシピは、手軽に作れるのに豪華な味わいが楽しめそうですね。鶏もも肉を使っているので食べ応えもありそうですし、野菜と一緒に盛り付けると見た目も華やかになりそうです。家族や友人を招いての食事会にもぴったりの一品かもしれませんね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。鶏むね肉をジッパー袋で調理する方法も斬新で面白いです。デミチーズソースが濃厚で美味しそうなので、ぜひ試してみたいです。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。うちのごはんのコク旨塩ふっくらチキンを使うアイデアも素晴らしいです。野菜と一緒に盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそります。ぜひ試してみたいレシピです。
- 小松菜と厚揚げの和風そぼろあんのレシピ、見てみました！和風のだししょうゆの風味がきっと美味しさを引き立てているんだろうなと思いました。簡単に作れそうなので、今度挑戦してみたいです！
- このレシピはとても簡単で時短に作れるので、忙しい日や疲れている時にぴったりですね。大根と豚バラの組み合わせはおいしそうで、だししょうゆの風味がきっと美味しさを引き立ててくれるでしょう。食べ応えもあるので、満足感が得られそうです。是非試してみたいレシピですね。
- この鶏肉と白菜の和風クリーム煮のレシピは、和風のだししょうゆと牛乳で味付けされていて、クリーミーで風味豊かな一品に仕上がりそうですね。鶏肉と野菜の組み合わせもバランスが良さそうで、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピです。
- このオムキャベツのレシピは、オムライスの代わりにヘルシーなキャベツで包んだアレンジ料理ですね。キャベツや玉ねぎ、ひき肉を使って栄養バランスも良さそうです。卵で包んでケチャップをかけると、食欲をそそる一品になりそうです。作ってみたいレシピの一つですね。
- この鶏肉のトマト煮のレシピは、カットトマトを使って簡単に作れるのが魅力的ですね。鶏肉と野菜がトマトのうまみと絡まって、おいしそうな一品に仕上がりそうです。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたくなります。
- えび天ぷらのレシピを読んで、揚げたてのサクサク感が想像できておいしそうだなと思いました。手順もわかりやすく書かれていて、誰でも挑戦しやすそうです。えびの下処理やころもの作り方など、細かいポイントもしっかりと説明されていて、失敗しないように工夫されているのが良いなと感じました。これを作ってみたら、家族や友人にも喜ばれそうですね。
このそら豆のにんにく炒めのレシピは、シンプルで調理時間も短くて簡単そうですね。にんにくの風味が豆によく合いそうで、食べ応えもありそうです。栄養価もしっかり表示されていて、健康にも良さそうです。作ってみたいと思います！