焼きなすの極うまサラスパレシピを紹介！- 焼きなすの極うまサラスパのレシピ
- 材料：サラスパ、シーチキンマイルド、シャキッとコーン、なす、サラダ油、しょうゆ、かつお削り節、市販和風ドレッシング、グリーン野菜
- 調理時間：20分
- つくりかた：サラスパをゆでて水けをきり、なすを焼いてしょうゆを振り、サラスパと他の材料を混ぜ合わせ、器に盛り付けてドレッシングをかける
- エネルギー：1人分343kcal
焼きなすの極うまサラスパ
ツルツルのサラスパと焼きなすの旨みが、絶妙のハーモニー！ 焼きなすの極うまサラスパ 調理時間 20分 エネルギー(1人分) 343kcal ※湯を沸かす時間は除く このレシピに使用した商品 材料（4人分） サラスパ 100g シーチキンマイルド(70g) 1缶 シャキッとコーン(190g) 1缶 なす 2本 サラダ油 大さじ4 しょうゆ 少々 かつお削り節 4g 市販和風ドレッシング 大さじ4 レタスなどお好みのグリーン野菜 適量 ※レシピのシーチキンは、お好みのシーチキンでもおいしくできます。 つくりかた 1 サラスパはゆでて湯をきり、冷水でしめてからよく水けをきります。 2 なすはへたを切り落として5cmの長さの棒状に切り、サラダ油を熱したフライパンで表面をこんがり焼き上げ、しょうゆをふります。 3 ボウルに①のサラスパ、油をきったシーチキンと汁けをきったシャキッとコーンを混ぜ合わせます。 4 お好みの野菜を盛った器に③を盛り、②のなす、かつお削り節をのせて市販和風ドレッシングをかけていただきます。
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はごろもフーズレシピにコメントする(匿名◎)
- シーチキン和え麺のレシピ、とてもシンプルで簡単に作れそうですね。シーチキンの旨みがきゅうりやねぎとよく合いそうで、さっぱりとした夏にぴったりの一品です。作り方も手順がシンプルで、忙しい日でも手軽に作れそうです。試してみたいレシピですね。
- シーチキンのレタスチャーハンのレシピは、手軽に作れて見た目も美味しそうですね。シーチキンとレタスの組み合わせが新鮮で、食欲をそそります。作り方も簡単そうなので、忙しい日のランチや夕食にぴったりのメニューですね。
- ささみマヨのぶっかけサラスパのレシピ、とても簡単で美味しそうですね。ささみとサラスパの組み合わせが新鮮で、マヨネーズやポン酢しょうゆなどの調味料でさっぱりとした味わいに仕上がりそうです。プチトマトや青じそのアクセントもいいですね。作ってみたくなりました！
- 焼きなすの極うまサラスパのレシピは、サラスパと焼きなすの組み合わせが斬新で興味深いですね。シーチキンやコーンとの相性も良さそうで、食欲をそそる一品です。作り方も簡単そうなので、ぜひ挑戦してみたいと思います！
- このサラスパのかつのりサラダのレシピは、シンプルで手軽に作れそうでとても魅力的ですね。サラスパや焙炒ソフト削り、サラきざみなどの食材を組み合わせることで、さっぱりとした味わいに仕上がりそうです。野菜もたっぷり使っているので、ヘルシーな一品としても嬉しいですね。作ってみたくなるレシピです。
- ピーマンのシーチキン詰め焼き、シンプルで手軽に作れそうなレシピですね。シーチキンとピーマンの組み合わせは意外性があり、食べてみたい気にさせられます。調理時間も15分と短いので、忙しい日のランチや夕食にぴったりかもしれません。試してみたいレシピの一つです。
- このかぶとにんじんのシーチキンおみそ汁のレシピは、シンプルで手軽に作れそうですね。野菜とシーチキンの組み合わせがヘルシーで、お味噌汁としても満足感がありそうです。作り方も簡単なので、忙しい日にもぴったりですね。
- シーチキンを使ったそうめんのレシピは、簡単で手軽に作れそうで魅力的ですね。シーチキンの旨味とつゆの組み合わせがどんな味なのか興味が湧きます。暑い日にさっぱりとしたそうめんが食べたくなる時にぴったりの一品だと思います。
焼きなすの極うまサラスパのレシピは、サラスパと焼きなすの組み合わせが斬新で興味深いですね。シーチキンやコーンとの相性も良さそうで、食欲をそそる一品です。作り方も簡単そうなので、ぜひ挑戦してみたいと思います！