キッコーマンレシピで作るシーフードたっぷり！フライパントマトパエリアの作り方- シーフードたっぷりのフライパントマトパエリアのレシピ紹介。
- 調理時間は約40分で、1人分の栄養成分はエネルギー472kcal、塩分1.7gなど。
- 材料には玉ねぎ、にんにく、パプリカ、さやいんげん、えび、あさり、米などが含まれる。
- 調理手順には具材の準備、炒める、煮る、蒸らす、仕上げるなどの工程が記載されている。
シーフードたっぷり！フライパントマトパエリア
シーフードたっぷり！フライパントマトパエリア 魚介とトマトのうま味が詰まった、華やかメニュー 調理時間 40分+ エネルギー 472kcal 塩分 1.7g たんぱく質 18.3g 脂質 11.6g 食物繊維 3.1g 糖質 71.5g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※調理時間にあさりの砂抜き時間は含まれません。 えび あさり 米 主菜 材料（4人分） 玉ねぎ 1/2個 にんにく １片 パプリカ（赤） 1/2個 パプリカ（黄） 1/2個 さやいんげん ８本 えび（殻つき） ８尾 あさり（殻つき） １５０ｇ やりいか 小１杯 デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル 大さじ３ 米 ２カップ デルモンテ 完熟あらごしトマト(388g紙パック) １パック レモン（くし切り） 適宜 パセリ（みじん切り） 適宜 （A） マンズワイン（白）（調理酒でも可） 大さじ２ 洋風スープの素（顆粒） 小さじ１と1/2 塩 小さじ1/2 水 ３００ｍｌ つくり方 1 玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。パプリカは、１ｃｍ幅の細切りにし、いんげんは４～５ｃｍ長さに切る。えびは足をはさみで切り、背に切り込みを入れて背わたをとる。あさりは塩水で砂抜きし、殻をこすり合わせて洗う。やりいかは、内臓を抜いて輪切りにする。 2 フライパンにオリーブオイル大さじ１、えび、あさり、いかを入れて中火で炒め、焼き色がついたら取り出す。 3 同じフライパンに、オリーブオイル大さじ２を入れて中火で熱し、にんにく、玉ねぎを入れて炒め、しんなりしてきたら米を洗わずに加え、透き通るまで炒める。（Ａ）を加えてざっと混ぜ、カットトマトを入れてひと混ぜする。 4 中火にかけ、煮立ったらあまり混ぜずに４～５分煮て、底の方についている米をこそげるように全体を混ぜる。（２）をバランスよくのせ、ふたをして弱火で１０分加熱し、火を止めて１０分程蒸らす。 5 ふたを取り、好みでレモン、パセリをちらす。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00051805/
- この濃厚デミチーズふっくらチキンのレシピは、手軽に作れるのに豪華な味わいが楽しめそうですね。鶏もも肉を使っているので食べ応えもありそうですし、野菜と一緒に盛り付けると見た目も華やかになりそうです。家族や友人を招いての食事会にもぴったりの一品かもしれませんね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。鶏むね肉をジッパー袋で調理する方法も斬新で面白いです。デミチーズソースが濃厚で美味しそうなので、ぜひ試してみたいです。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。うちのごはんのコク旨塩ふっくらチキンを使うアイデアも素晴らしいです。野菜と一緒に盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそります。ぜひ試してみたいレシピです。
- 小松菜と厚揚げの和風そぼろあんのレシピ、見てみました！和風のだししょうゆの風味がきっと美味しさを引き立てているんだろうなと思いました。簡単に作れそうなので、今度挑戦してみたいです！
- このレシピはとても簡単で時短に作れるので、忙しい日や疲れている時にぴったりですね。大根と豚バラの組み合わせはおいしそうで、だししょうゆの風味がきっと美味しさを引き立ててくれるでしょう。食べ応えもあるので、満足感が得られそうです。是非試してみたいレシピですね。
- この鶏肉と白菜の和風クリーム煮のレシピは、和風のだししょうゆと牛乳で味付けされていて、クリーミーで風味豊かな一品に仕上がりそうですね。鶏肉と野菜の組み合わせもバランスが良さそうで、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピです。
- このオムキャベツのレシピは、オムライスの代わりにヘルシーなキャベツで包んだアレンジ料理ですね。キャベツや玉ねぎ、ひき肉を使って栄養バランスも良さそうです。卵で包んでケチャップをかけると、食欲をそそる一品になりそうです。作ってみたいレシピの一つですね。
- この鶏肉のトマト煮のレシピは、カットトマトを使って簡単に作れるのが魅力的ですね。鶏肉と野菜がトマトのうまみと絡まって、おいしそうな一品に仕上がりそうです。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたくなります。
- えび天ぷらのレシピを読んで、揚げたてのサクサク感が想像できておいしそうだなと思いました。手順もわかりやすく書かれていて、誰でも挑戦しやすそうです。えびの下処理やころもの作り方など、細かいポイントもしっかりと説明されていて、失敗しないように工夫されているのが良いなと感じました。これを作ってみたら、家族や友人にも喜ばれそうですね。
- 年越しそばのレシピを見ると、手軽に作れて栄養価もしっかりしていて良さそうだなと思いました。特に、かけつゆのレシピが載っているので、自家製のつゆで作ることもできそうです。年末の食卓に取り入れてみたいですね。
このシーフードたっぷりのフライパントマトパエリアのレシピは、海の幸とトマトの組み合わせがとても魅力的ですね。シンプルな材料で手軽に作れるのも嬉しいポイントです。調理工程もわかりやすく書かれているので、挑戦してみたくなります。特に、最後にレモンとパセリをちらすというアクセントが素敵だと思いました。