【動画】リケン/包まないオムライス【24/5/15】
おはようございます。24/5/15(水曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。
作ってみたいと思ったら『🥚』とコメントしてください！
『包まないオムライス』
レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕
カロリー 534kcal 塩分 2.7g
(カロリー・塩分は1人分の数値)
ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。
いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。
時短！簡単！味が決まる！
そんなうれしいレシピをどんどんご紹介します✨
その名も、天才レシピ！
【材料】2人分
卵 2個
牛乳 大さじ1程度
塩・こしょう 少々
ごはん 160g
鶏もも肉（こま切れ肉） 60g
玉ねぎ 40g
ピーマン 20g
トマトケチャップ 大さじ1
リケンのノンオイルセレクティ あめ色玉ねぎ 大さじ2
【つくり方】
①玉ねぎ・ピーマンは5㎜角程度に切る。
②耐熱容器に鶏もも肉・ケチャップ・『リケンのノンオイルセレクティ あめ色玉ねぎ』を入れ、サッと和えたら電子レンジで加熱をする(600w2分～)。
③②に①・ごはんを入れ、混ぜ合わせたら再度電子レンジで加熱をする(600w2分)。
④ボウルに卵・牛乳・塩・こしょうを入れて混ぜ合わせておく。
⑤オーブントースター対応の耐熱容器に③をしき詰め、④を流し入れたらオーブントースタで焼く(200℃7分～)。
⑥お好みの固さになったら取り出し、お好みでケチャップ(分量外)をかける。
動画
