「ミツカンレシピ：なすのとろりんユッケ風」- なすのとろりんユッケ風のレシピ
- 調理時間は10分以内で、1人分のエネルギーは92kcal
- 材料はなす2本とたれ用調味料（追いがつおつゆ2倍、オイスターソース、おろしにんにく、いりごま、ごま油、小ねぎ、卵黄）
- なすを加熱して割き、たれ用調味料と合わせて器に盛り、小ねぎと卵黄をのせる
- 電子レンジで簡単に作れ、なすのとろっとした食感が楽しめる
- 栄養成分は1人分で、タンパク質3.2g、脂質5.4g、炭水化物7.8g、野菜量77.4g、食塩相当量1.6g
なすのとろりんユッケ風
なすのとろりんユッケ風 調理時間 10分以内 エネルギー 92 kcal ※エネルギーは1人前の値 材料 2 人分 なす 2本 ＜たれ用調味料＞ ミツカン 追いがつおつゆ２倍 大さじ２ オイスターソース 大さじ１／２ おろしにんにく 小さじ１／２ いりごま 小さじ１ ごま油 小さじ１ 小ねぎ （小口切り） 大さじ２ 卵黄 1個 このレシピに使われている商品 追いがつおつゆ２倍 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 １なすはヘタをおとし、フォークなどで数か所穴をあける。ラップをして電子レンジ(６００W)で２～３分加熱する。２＜たれ用調味料＞の材料を合わせる。３１を手で食べやすい大きさに割き(熱いので冷水にとって割いてもよい)。２と合わせ器に盛る。小ねぎと卵黄をのせる。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。 ミツカン社員メモ 電子レンジで簡単に。茄子のとろっとした食感が楽しめます。卵黄を絡めてお召し上がりください。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 92kcal タンパク質 3.2g 脂質 5.4g 炭水化物 7.8g 野菜量 77.4g 食塩相当量 1.6g
全文表示
ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=22513
ミツカンレシピにコメントする(匿名◎)
- このゆず香るかつおのカルパッチョのレシピは、さっぱりとした味わいで夏にぴったりの一品ですね。かつおのたたきとゆずの組み合わせが新鮮で、紫たまねぎやベビーリーフのアクセントも良さそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このかつおのマリネのレシピは、シンプルでさっぱりとした味わいが魅力的ですね。新鮮な野菜とかつおを組み合わせて、栄養バランスも良さそうです。作り方も簡単そうなので、普段の食卓に取り入れてみたいです。
- このゆず香る鯛のカルパッチョのレシピは、さっぱりとした味わいで夏にぴったりの一品ですね。ゆずの風味がアクセントになっていて、見た目にも華やかで美味しそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピですね。
- このかつおの彩りカルパッチョのレシピは、シンプルでありながら見た目も美しく、和風の味わいが楽しめそうですね。かつおの旨味と野菜の爽やかさが絶妙にマッチしていそうです。作り方も簡単そうなので、気軽に挑戦してみたいです。
- このレシピは、サーモンとアボカドの組み合わせが美味しそうですね。ゆずの香りがさわやかなアクセントになりそうで、食欲をそそります。カットサラダやブロッコリースプラウトも加えることで、見た目にも華やかさがありそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。
- このレシピはとてもシンプルで手軽に作れるので、忙しい時や急な食事の際に便利ですね。天かすのカリカリ感と卵のとろりとした食感が絶妙にマッチしていそうで、味ぽんのさっぱりとした味付けも良さそうです。簡単に作れるのに栄養バランスも考えられているので、健康的な食事としてもおすすめですね。
- このピリ辛なすと豚小間肉炒めのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。カンタン酢を使って味付けするのも便利で、赤とうがらしのアクセントがいいですね。野菜もたっぷり摂れるので、ヘルシーな一品になりそうです。作ってみたいレシピの一つです！
- このきのこたっぷりとんこつしょうゆ鍋のレシピは、とてもシンプルで美味しそうですね。きのこと豚肉の組み合わせは、きっとおいしい味わいを楽しめることでしょう。作り方も簡単そうなので、ぜひ挑戦してみたいです！
- この「とうふアート」のレシピは、豆腐とミニトマトを使って簡単に楽しい料理を作ることができるようですね。子どもと一緒に作るのも楽しそうで、食べる楽しみも倍増しそうです。豆腐の柔らかさとミニトマトの鮮やかな赤色が絵を描くキャンバスとなって、食卓が一気に華やかになりそうです。
- この「とうふアート」のレシピは、豆腐と「味ぽん」を使って簡単に楽しい料理を作ることができるようですね。子どもと一緒に作ると、食事がより楽しくなりそうです。豆腐の柔らかい質感と「味ぽん」のさっぱりとした味が絶妙にマッチしていそうです。家族や友人と一緒に試してみたいレシピですね。
このなすのとろりんユッケ風のレシピ、電子レンジで簡単に作れるのが便利ですね。なすの食感とたれの組み合わせが美味しそうで、卵黄を絡めて食べるアイデアもいいですね。野菜もたっぷり摂れるので、ヘルシーな一品としても良さそうです。作ってみたいレシピの一つです。