キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆを使ったわかめと豆腐のサラダレシピ- わかめのサラダに豆腐を加えた副菜
- 調理時間は10分で、1人分の栄養成分はエネルギー94kcal、塩分1.0g、たんぱく質6.6g、脂質6.6g、食物繊維2.5g、糖質1.5g
- 材料：わかめ（塩蔵）40g、木綿豆腐150g、サニーレタス3枚、青ねぎ2本
- 調理手順：わかめをゆでて切り、豆腐をちぎり、レタスと青ねぎを準備し、全てを器に盛りつけて調味料で味付け
わかめのサラダ
わかめのサラダ 相性のいい豆腐をプラスして 調理時間 10分 エネルギー 94kcal 塩分 1.0g たんぱく質 6.6g 脂質 6.6g 食物繊維 2.5g 糖質 1.5g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値は（Ａ）を60％吸収した場合の値です。 わかめ 豆腐 副菜 10分以内 副菜でゆる減塩 材料（2人分） わかめ（塩蔵） ４０ｇ 木綿豆腐（1/2丁） １５０ｇ サニーレタス ３枚 青ねぎ ２本 （A） キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 大さじ１ デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル 小さじ２ つくり方 1 わかめは塩を洗って水でもどし、さっとゆでて水に取り出して絞り、ひと口大に切る。 2 豆腐はキッチンペーパーで水気を軽く押さえ、手で大きめにちぎる。レタスは食べやすくちぎり、青ねぎは１ｃｍ長さに切る。 3 （１）と（２）を器に盛りつけ、（Ａ）を混ぜ合わせてかける。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00007332/
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- この二色そぼろ丼のレシピは、和食の基本を大切にしつつ、簡単におうちで作れる点が魅力的ですね。肉を湯通しして脂を抜く工程や、卵を火加減を気をつけながら混ぜる手順など、細かなポイントが和食の味を引き立てています。家庭料理として取り入れやすいレシピだと感じました。
- さつまいもの甘みと白だしの香りが絶妙にマッチしていそうで、食欲をそそる秋のご飯のレシピですね。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。さつまいもご飯は、秋の食卓にぴったりの一品として楽しめそうです。
- この豚すき焼きのレシピは、手軽に作れるのに豪華な味わいが楽しめそうですね。豚肉を使ったすき焼きは珍しいですが、甘辛味の割り下と豆腐、野菜との組み合わせが美味しそうです。家庭で気軽に作れるので、ぜひ試してみたいです！
- このすき焼きレシピは、しぼりたて生しょうゆを使用していて、上品でまろやかな味わいが楽しめそうですね。牛肉や豆腐、野菜などバランスよく具材が使われていて、栄養価も高そうです。調理も20分でできるので、忙しい日でも手軽に作れるのが嬉しいポイントです。溶き卵をつけて食べると、さらに美味しそうですね。是非試してみたいレシピです。
- このとろとろチーズカレー麺のレシピは、野菜たっぷりでヘルシーな一品ですね。チーズとカレーの組み合わせは絶妙で、食欲をそそります。作り方も簡単そうなので、ぜひ挑戦してみたいです。
- 漬けまぐろと長芋のレシピは、シンプルで素材の味を生かした料理ですね。しょうゆとわさびの組み合わせがさっぱりとしていて、食欲をそそります。手軽に作れるので、忙しい日のランチや夕食にもぴったりですね。
- この牛肉の黒こしょう焼きそばのレシピは、黒こしょうの風味が効いていてとても美味しそうですね。大豆麺を使用しているのもヘルシーで良いですし、牛肉と野菜との組み合わせもバランスが取れています。作り方も簡単そうなので、是非挑戦してみたいです！
- このちゃんぽん風大豆麺のレシピは、豊富な具材と豆乳スープが組み合わさって、ヘルシーで満足感のある一品に仕上がりそうですね。豚肉や野菜、シーフードミックスなどバランスよく入っていて、栄養価も高そうです。作り方も簡単そうなので、挑戦してみたいレシピです。
- 焼きまぐろと長芋のレシピは、シンプルで素材の旨みを活かした料理ですね。まぐろと長芋の組み合わせが新鮮で、辛子を添えるアクセントもいいですね。調理時間も短く、手軽に作れそうなので、試してみたいと思います。
- このベーコン餅グラタンのレシピは、和風と洋風の組み合わせが斬新で興味深いですね。ベーコンとお餅、チーズの相性も良さそうで、食べ応えがありそうです。しかもレンジで簡単に作れるので、忙しい日にもピッタリですね。試してみたいレシピの一つです。
わかめのサラダに豆腐を加えるアイデアは新鮮で面白いですね。塩分を気にする方にも嬉しいゆる減塩の副菜としてもぴったりです。手軽に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピです。