- ハンディサラダチキンTEMAKIは具だくさんのサラダ巻き。
- 調理時間は20分で、1人分の栄養成分はエネルギー493kcal、塩分2.9g、たんぱく質21.0g、脂質13.7g、食物繊維4.5g、糖質67.8g。
- 材料はサラダチキン、卵焼き、にんじん、パプリカ、グリーンカール、ご飯、すし酢、のり。
- つくり方は具材を切って巻き寿司のように巻き、切って完成。
ハンディサラダチキンTEMAKI
ハンディサラダチキンTEMAKI 華やかな、具だくさんのサラダ巻き 調理時間 20分 エネルギー 493kcal 塩分 2.9g たんぱく質 21.0g 脂質 13.7g 食物繊維 4.5g 糖質 67.8g ※1人あたりの栄養成分を表示。 鶏肉 にんじん パプリカ 20分以内 材料(2人分) サラダチキン 1パック 卵焼き(市販品) 1個 にんじん 1/4本 パプリカ(赤) 1/3個 グリーンカール 2枚 ご飯 1合分 すし酢(市販品) 大さじ1 のり 2枚 (A) キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 小さじ2 粒マスタード 小さじ1 はちみつ 小さじ1/2 つくり方 1 サラダチキンと卵焼きは棒状に切る。にんじんとパプリカは細切りにする。グリーンカールは大きいものは半分に切る。ご飯はすし酢を混ぜて酢飯をつくる。(A)は合わせておく。 2 ワックスペーパーまたはラップにのりを広げ、酢飯、具材をのせて(A)を塗り、端から巻く。同じものをもう1本つくり、しばらくおいてなじませ、3等分に切る。
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ソース:https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00006965/
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このレシピは手軽に作れるサラダ巻きで、見た目も華やかで美味しそうですね。具材もバランスよく入っていて、栄養価も高そうです。作り方も簡単そうなので、挑戦してみたいと思います!