小松菜と鶏肉の和風ガーリックバター炒め＜塩分控えめ＞の味の素レシピ

小松菜と鶏肉の和風ガーリックバター炒め＜塩分控えめ＞ 15 分 だし香るコクうまな一品♪お肉に片栗粉をまぶすひと手間で調味料がよく絡みます◎ 15 分 ＃調理時間 ＃20分以内 ＃簡単・時短 ＃栄養バランス ＃鶏肉 ＃メイン料理 材料（2人分） 鶏もも肉 200g 片栗粉 大さじ1 小松菜 4株 しめじ 1/2パック にんにくの薄切り 1かけ分 「お塩控えめの･ほんだし」 小さじ1 バター 10g しょうゆ 小さじ1 「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1 レシピ提供：味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1鶏肉はひと口大に切り、片栗粉を表面にまぶす。小松菜はザク切りにし、しめじは根元を切り、小房に分ける。 2フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを入れて炒め、香りが出てきたら、（１）の鶏肉を加えて両面をこんがり焼く。 3（１）の小松菜・しめじを加えて炒め、「お塩控えめの・ほんだし」を加えて、さらに炒める。野菜がしんなりしてきたら、Ａを加え、炒め合わせる。 栄養情報 （1人分） ・エネルギー331 kcal ・塩分0.9 g ・たんぱく質19.5 g ・野菜摂取量※89 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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