「キッコーマンしぼりたて生ぽんずを使った生カリフラワーのごまぽんず和えレシピ」- 生のカリフラワーを使用した、ごまぽんず和えのレシピ。
- カリフラワーの食感を生かした副菜で、調理時間は5分。
- 栄養成分は、エネルギー31kcal、塩分0.7g、たんぱく質1.0g、脂質2.0g、食物繊維0.7g、糖質1.8g。
- 材料はカリフラワー、キッコーマンしぼりたて生ぽんず、ごま油。
- 作り方はカリフラワーを薄く切り、しぼりたて生ぽんずとごま油を和える。
生カリフラワーのごまぽんず和え【ビタミンCのが摂れるサプリ副菜】
生カリフラワーのごまぽんず和え【ビタミンCのが摂れるサプリ副菜】 生のカリフラワーの食感のよさは献立のアクセントに！ 調理時間 5分 エネルギー 31kcal 塩分 0.7g たんぱく質 1.0g 脂質 2.0g 食物繊維 0.7g 糖質 1.8g ※１人あたりの栄養成分を表示。 カリフラワー 副菜 10分以内 副菜でゆる減塩 材料（2人分） カリフラワー ５～６房（１００ｇ） （A） キッコーマンしぼりたて生ぽんず 大さじ１ ごま油 小さじ１ つくり方 1 カリフラワーは小房に分け、房にそって薄く切る。 2 （Ａ）をボウルに入れ、乳化するまで指先を使ってよく混ぜ、（１）を加えてよく和える。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00055917/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
- このバーベキューチーズ鶏つくねのレシピは、豆腐と鶏ひき肉を組み合わせてヘルシーなつくねを作るアイデアが素晴らしいと思います。さらに、バーベキューソースとチェダーチーズを使って味を引き締めるという組み合わせも斬新で、食欲をそそりますね。作ってみたい料理の一つに加えたいです！
- この照り焼き鶏つくねのレシピは、豆腐を使ってヘルシーに仕上げている点が素晴らしいと思います。さらに、照り焼きのたれの甘辛さがつくねによく合いそうですね。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたいと思いました。
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- このレシピは、鶏むね肉となすをさっぱり甘酢漬けにするという斬新なアイデアが素晴らしいと思います。だし贅沢めんみを使った甘酢だれがさっぱりとした味わいを引き立てていて、食欲をそそりますね。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。ぜひ試してみたいレシピです。
- このちくわのチーズピカタのレシピは、手軽に作れて栄養価も高くて魅力的ですね。青のりの風味がアクセントになっていて、お弁当にもぴったりそうです。作り方も簡単そうなので、忙しい日のランチや夕食にもぴったりの一品ですね。
- このかにかまとねぎの中華風オムレツのレシピは、手軽に作れて栄養価もしっかりしていて良さそうですね。卵とかにかまの組み合わせが美味しそうで、オイスターソースの風味もアクセントになりそうです。忙しい日の副菜にぴったりの一品ですね。
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- このレシピは、さっぱりとした味わいで食べやすそうですね。ゆでささみときゅうりの組み合わせに、わさびとしょうゆの風味がアクセントになっていそうです。簡単に作れる副菜として、役立ちそうです。
この生カリフラワーのごまぽんず和えのレシピは、とてもシンプルで簡単に作れそうですね。カリフラワーの食感とごまぽんずの組み合わせが美味しそうで、健康にも良さそうな副菜です。調理時間も5分と短いので、忙しい日の献立にもぴったりですね。