キッコーマン特選丸大豆しょうゆを使った「トマトといわしのソテー」のレシピ- トマトといわしのソテーのレシピ
- 調理時間は20分
- 栄養成分表（エネルギーや塩分量など）
- 材料：いわし、トマト、青じそ、オリーブオイルなど
- 作り方：いわしを調理し、トマトを焼いて組み合わせる
トマトといわしのソテー
トマトといわしのソテー ジューシーな厚切り焼きトマトと 調理時間 20分 エネルギー 296kcal 塩分 1.1g たんぱく質 21.2g 脂質 16.3g 食物繊維 1.3g 糖質 15.5g ※１人あたりの栄養成分を表示。 いわし トマト・ミニトマト 主菜 20分以内 主菜でゆる減塩 材料（2人分） いわし（開いたもの・小） ４尾 マンジョウ国産米こだわり仕込み料理の清酒 大さじ１ こしょう 少々 トマト １個 青じそ ３枚 デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル 大さじ１ 塩 ごく少々 黒こしょう（粗びき） 少々 小麦粉 適量 （A） キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 小さじ２ マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 小さじ２ つくり方 1 いわしは酒を絡め、水気をふいてこしょうを皮目にふる。 2 トマトはへたを取り、厚みを４枚に切る。 3 青じそはせん切りにし、さっと洗って水気をふく。 4 フライパンにオリーブオイル大さじ1/2を中火で熱し、（２）を両面焼いて、塩、黒こしょうをふる。 5 フライパンをふいて残りのオリーブオイルを中火で熱し、（１）に小麦粉をふって身を下にして入れて２～３分焼き、返して２分程焼く。 6 フライパンの油をふいて（Ａ）を加えて、さっといわしに絡める。器に（４）とともに盛りつけ、（３）をのせる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00006276/
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- この濃厚デミチーズふっくらチキンのレシピは、手軽に作れるのに豪華な味わいが楽しめそうですね。鶏もも肉を使っているので食べ応えもありそうですし、野菜と一緒に盛り付けると見た目も華やかになりそうです。家族や友人を招いての食事会にもぴったりの一品かもしれませんね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。鶏むね肉をジッパー袋で調理する方法も斬新で面白いです。デミチーズソースが濃厚で美味しそうなので、ぜひ試してみたいです。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。うちのごはんのコク旨塩ふっくらチキンを使うアイデアも素晴らしいです。野菜と一緒に盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそります。ぜひ試してみたいレシピです。
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- この鶏肉と白菜の和風クリーム煮のレシピは、和風のだししょうゆと牛乳で味付けされていて、クリーミーで風味豊かな一品に仕上がりそうですね。鶏肉と野菜の組み合わせもバランスが良さそうで、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピです。
- このオムキャベツのレシピは、オムライスの代わりにヘルシーなキャベツで包んだアレンジ料理ですね。キャベツや玉ねぎ、ひき肉を使って栄養バランスも良さそうです。卵で包んでケチャップをかけると、食欲をそそる一品になりそうです。作ってみたいレシピの一つですね。
- この鶏肉のトマト煮のレシピは、カットトマトを使って簡単に作れるのが魅力的ですね。鶏肉と野菜がトマトのうまみと絡まって、おいしそうな一品に仕上がりそうです。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたくなります。
- えび天ぷらのレシピを読んで、揚げたてのサクサク感が想像できておいしそうだなと思いました。手順もわかりやすく書かれていて、誰でも挑戦しやすそうです。えびの下処理やころもの作り方など、細かいポイントもしっかりと説明されていて、失敗しないように工夫されているのが良いなと感じました。これを作ってみたら、家族や友人にも喜ばれそうですね。
このトマトといわしのソテーのレシピは、シンプルで素材の味を活かした料理ですね。いわしの旨味とトマトの酸味が絶妙にマッチしていそうで、食欲をそそります。調理時間も20分以内と手軽に作れるのも嬉しいポイントですね。ぜひ試してみたいレシピです。