鶏肉と厚揚げと白菜のすき煮を作る！エバラレシピで手軽にボリューム満点のおかずを楽しもう

鶏肉と厚揚げと白菜のすき煮 フライパンで好きな具材をさっと煮込む「すき煮」。手軽に作れてボリューム満点、普段のおかずにピッタリ！ このレシピで使用している「すき焼のたれ」のブランドページはこちら。 材料2～3人分 鶏肉と厚揚げと白菜のすき煮の作り方 鶏肉と厚揚げは一口大に、白菜はざく切りにします。フライパンに(1)・「すき焼のたれ」・水を入れて火にかけ、蓋をして白菜がやわらかくなるまで煮込みます。火が通ったらゆで卵を加え、火を止めて約10分おいて、出来あがりです。 Tweet 調理時間20分 エネルギー445kcal 塩分：3.6g たんぱく質：30.7g ※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。 使うのはコレ！ すき焼のたれ　マイルド レシピ一覧へ 商品情報を見る すき焼のたれ レシピ一覧へ 商品情報を見る 栄養情報 ※1人当たり。煮汁を60％摂取として算出しています。 エネルギー 445kcal たんぱく質 30.7g 脂質 25.6g 炭水化物 25.9g 食塩相当量 3.6g 「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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