- レシピ名:電子レンジで!「キムチ鍋つゆ」とアーモンドミルクのスンドゥブ
- 調理時間:10分以内
- エネルギー:193 kcal
- 材料:キャベツ、豆腐、にんじん、しめじ、水、キムチ鍋つゆ、アーモンドミルク
- 作り方:
- キャベツ、豆腐、にんじん、しめじを切り、耐熱皿に入れて電子レンジで加熱。
- キムチ鍋つゆとアーモンドミルクを混ぜ、加熱した具材に注ぐ。
- メモ:電子レンジで簡単に作れる具沢山スープ。キムチ鍋つゆとアーモンドミルクの組み合わせでまろやかな味に。
- 栄養成分(1人分):エネルギー193 kcal、タンパク質11.2g、脂質9.0g、炭水化物21.9g、野菜量114.7g、食塩相当量6.9g
電子レンジで!「キムチ鍋つゆ」とアーモンドミルクのスンドゥブ
電子レンジで!「キムチ鍋つゆ」とアーモンドミルクのスンドゥブ 調理時間 10分以内 エネルギー 193 kcal ※エネルギーは1人前の値 材料 1 人分 キャベツ 1枚(95g) 豆腐 1/4丁(75g) にんじん 1/4本 しめじ 1/4パック(25g) 水 大さじ2 <つゆ> 〆まで美味しい キムチ鍋つゆミニパック 1袋 アーモンドミルク(砂糖不使用) 300ml このレシピに使われている商品 〆まで美味しい キムチ鍋つゆ ミニパック 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 1キャベツ、豆腐を一口大に切り、にんじんはいちょう切り、しめじは石づきを取り小房に切り分ける。耐熱可能なスープ皿に入れ、水を回し入れ、ラップをふんわりかけて電子レンジ(600W)で約3分加熱する。2<つゆ>の材料を混ぜ合わせて、[1]に注ぎ、ラップをふんわりかけて電子レンジ(600W)で約1分加熱する。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。 ミツカン社員メモ 電子レンジで簡単に具沢山スープが作ることが出来ます。鍋つゆとアーモンドミルクを合わせるとまろやかなスープになります。 栄養成分( 1人分 ) エネルギー 193kcal タンパク質 11.2g 脂質 9.0g 炭水化物 21.9g 野菜量 114.7g 食塩相当量 6.9g
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ソース:https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=21727
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このレシピは、電子レンジを使って簡単に作れるキムチ鍋風のスンドゥブです。キャベツ、豆腐、にんじん、しめじを具材として使い、キムチ鍋つゆとアーモンドミルクを組み合わせてまろやかなスープに仕上げます。電子レンジで加熱するので、手軽に作れるのが魅力です。栄養成分もバランスが良く、ヘルシーな一品です。