- たらこバタースパゲッティ風(大豆麺細麺使用)のレシピ
- 大豆麺を使用してヘルシーにアレンジ
- 調理時間は15分
- エネルギーは376kcal、塩分は4.5g
- たんぱく質は29.5g、脂質は17.8g、食物繊維は5.4g、糖質は22.9g
- たらこと明太子、青じそを使う
- 大豆麺をゆでて、たらこと混ぜ合わせる
- バターと青じその上に乗せ、刻みのりを添えて食べる
たらこバタースパゲッティ風(大豆麺細麺使用)
たらこバタースパゲッティ風(大豆麺細麺使用) 和風スパゲッティの定番たらこバターを大豆麺でヘルシーに!! 調理時間 15分 エネルギー 376kcal 塩分 4.5g たんぱく質 29.5g 脂質 17.8g 食物繊維 5.4g 糖質 22.9g ※1人あたりの栄養成分を表示。 ※当社商品の大豆麺は、小麦に大豆を50%配合したものですお使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。湯切り後、器に盛る前にもう一度湯通しするとさらにおいしくいただけます。 たらこ・明太子 20分以内 材料(1人分) 青じそ 2枚 たらこ(生) 40g キッコーマン大豆麺 細麺 1人前(62g) キッコーマン旨みひろがる 香り白だし 大さじ1 バター 10g 刻みのり 適宜 つくり方 1 青じそはせん切りにし、たらこはスプーンなどで身をほぐす。 2 大豆麺をゆでる。鍋に水800ml以上を入れて沸騰させ、麺を入れて5分30秒間ゆでる(またはプラスチック製の耐熱容器<1000ml以上>に麺を入れ、水400mlを加えてラップをせずに電子レンジ<600W>で7分程加熱する)。ゆで上がったらざるに上げて湯切りし、ボウルに入れる。 3 (2)のボウルにほぐしたたらこと白だしを入れ、よく混ぜ合わせ、器に盛る。バター、青じそをのせ、好みで刻みのりを添え、温かいうちに混ぜて食べる。
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ソース:https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00055867/
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このたらこバタースパゲッティ風のレシピは、大豆麺を使用してヘルシーに仕上げています。たらことバターの組み合わせはクリーミーで美味しそうですね。青じそや刻みのりもアクセントになっていて、見た目も華やかです。簡単に作れるので、忙しい日のランチやディナーにぴったりです。