「なすの梅マヨ和え」- 味の素レシピで簡単に作るさっぱり和風副菜

なすの梅マヨ和え 15 分 火は使わずレンチンで！梅とごまの香りが広がるさっぱりとした和え物です。 15 分 ＃20分以内 ＃火を使わない ＃なす ＃副菜もう一品 ＃和風 ＃夏レシピ 材料（4人分） なす 3個 ツナ水煮缶 1缶 梅干し 2個 「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2 いり白ごま 小さじ2 レシピ提供：味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1なすはタテ半分に切り、５～８ｍｍ幅の斜め切りにする。梅干しは種を取り、包丁でたたいてペースト状にする。 2耐熱容器に（１）のなすを入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で４～５分加熱する。粗熱を取り、水気をしぼる。 3ボウルにＡ、（１）の梅干しを入れて混ぜ、（２）のなす、軽く汁気をきったツナを加えてあえる。 栄養情報 （1人分） ・エネルギー105 kcal ・塩分1.3 g ・たんぱく質7.2 g ・野菜摂取量※59 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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