「簡単アレンジ！SBレシピで作る旨辛あいがけキーマカレー」

TOPレシピ旨辛あいがけキーマカレー 旨辛あいがけキーマカレー 電子レンジで作った簡単キーマカレーに、粗切りトウガラシと粗切りハラペーニョをちょい混ぜ！2種類の簡単アレンジカレーをお楽しみください。 調理時間30分 エネルギー881kcal 食塩相当量6.5g 材料 （2人分） 合いびき肉 200g 玉ねぎ 1/2個 にんじん 1/2本 【Ａ】 　　トマト（粗みじん切り） 大1個（200g） S&B ゴールデンカレー 3かけ（約74g） 　　プレーンヨーグルト 60g 【旨辛トウガラシカレー】 　　S&B 粗切りトウガラシ 大さじ1から 【爽やかハラペーニョカレー】 　　S&B粗切りハラペーニョ 大さじ1から 　　トマト（粗みじん切り） 適宜 白飯 適量 ＜旨辛アチャール＞ 【Ｂ】 　　玉ねぎ（薄切り） 1/4個 　　塩 少々 　　S&B 粗切りトウガラシ 適量 ＜旨辛パイナップルサルサ＞ 【Ｃ】 　　パイナップル（角切り） 60g 　　S&B粗切りハラペーニョ 適量 材料の基準重量 作り方 【１】玉ねぎ、にんじんはみじん切りに、カレールウは細かく刻んでおきます。【Ｂ】、【Ｃ】をそれぞれ混ぜ合わせておきます。 【２】大きめの耐熱ボウルに玉ねぎ、にんじんを入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ600Wで2分加熱します。 【３】【２】に合いびき肉と【Ａ】を加えて混ぜ合わせ、再びラップをかけて電子レンジ600Wで10分加熱します。 【４】【３】を半量ずつにとりわけ、一方に粗切りトウガラシを混ぜて【旨辛トウガラシカレー】を作ります。残りの半量に、粗切りハラペーニョを混ぜ、お好みでトマトを添え、【爽やかハラペーニョカレー】を作ります。 【５】器の中央にごはん、左右に【旨辛トウガラシカレー】【爽やかハラペーニョカレー】を盛り、【Ｂ】【Ｃ】を添えます。 memo ・旨辛トウガラシカレーには、お好みでS&B燃辛唐辛子を加えて、辛さの調整をしてください。・トマトはトマトの水煮缶（カット）150gに変更も可能です。 1食分あたりの栄養成分

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