「彩り豊かにタラのアクアパッツァ風！エバラレシピでアサリとホタテの旨みを存分に！」

彩り豊かにタラのアクアパッツァ風 【プチッと鍋料理対決企画】アサリとホタテの旨みを存分に！ プチッと鍋料理対決企画　ボディビルダーチーム　ごり＆そうちゃん 材料4人分 彩り豊かにタラのアクアパッツァ風の作り方 タラは塩こしょうをして下味をつけます。しめじは石づきを切り小房に分け、パプリカは縦薄切りに、ブロッコリーは小房に分け、ミニトマトは半分に、にんにくはみじん切りにします。フライパンに油とにんにくを入れて火にかけ、香りが出てきたらしめじ・ブロッコリー・パプリカの順に加えて炒めます。「プチッと鍋」と水を入れ、ひと煮立ちしたら(1)・酒・ミニトマトを加え、蓋をして約8分煮込んで、出来あがりです。 Tweet 調理時間25分 エネルギー169kcal 塩分：1.7g たんぱく質：19.6g ※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。 使うのはコレ！ プチッと鍋　あさりとホタテの旨塩鍋　21ｇ×6個 レシピ一覧へ 商品情報を見る 栄養情報 ※1人当たり。 エネルギー 169kcal たんぱく質 19.6g 脂質 4.2g 炭水化物 16.9g 食塩相当量 1.7g 「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

全文表示