要点をまとめたものになります:
- 豚丼の調理時間は15分。
- 1人分の栄養成分は、エネルギー1070kcal、塩分2.5g、たんぱく質30.9g、脂質59.1g、食物繊維6.0g、糖質106.9g。
- 材料は豚バラ肉300g、とうもろこし1/2本、レタス1/8個、にんじん1/4本、きゅうり1/2本、玉ねぎ1/4個、サラダ油小さじ2、キッコーマンわが家は焼肉屋さん中辛大さじ4、ご飯丼2杯分。
- 豚肉を強火で焼き、焼肉のたれで絡める。
- 丼にご飯を盛り付けし、野菜ととうもろこしをのせる。
豚丼(わが家は焼肉屋さん使用)
豚丼(わが家は焼肉屋さん使用) おいしさのヒケツは肉を動かさずに強火で短時間調理! 調理時間 15分 エネルギー 1070kcal 塩分 2.5g たんぱく質 30.9g 脂質 59.1g 食物繊維 6.0g 糖質 106.9g ※1人あたりの栄養成分を表示。 豚肉 米 20分以内 材料(2人分) 豚バラ肉(厚切り) 300g とうもろこし(ゆで・10cm程度) 1/2本 レタス 1/8個 にんじん 1/4本 きゅうり 1/2本 玉ねぎ 1/4個 サラダ油 小さじ2 キッコーマンわが家は焼肉屋さん 中辛 大さじ4 ご飯 丼2杯分 つくり方 1 豚肉は5cm幅に切る。とうもろこしは焼いて輪切りにする。レタス、にんじん、きゅうり、玉ねぎは、せん切りにし、水にさらしてざるに上げて水気をきる。 2 フライパンに油を熱し、豚肉を強火で動かさないよう、焼き色をつけるように焼く。 3 火が通ったら焼肉のたれを加えて、煮詰めながら絡める。 4 丼にご飯を盛りつけ、せん切り野菜、(3)、とうもろこしをのせる。
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ソース:https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00007196/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。レンジを使って調理するので、時間も短縮できて便利です。ぶりと大根の組み合わせもヘルシーでおいしそうです。基本のおかずつゆを使っているので、味付けも簡単で美味しそうです。是非試してみたいレシピです。
- この豚バラ大根のレシピは、レンジで簡単に作れてとても便利そうですね。豚肉と大根が一緒に調理されるので、おいしい味がしみ込んできそうです。さらに、青ねぎをトッピングすることで彩りも良くなりそうです。忙しい日や急な食事の準備にもぴったりの一品ですね。
- このレシピは、レンジを使って手軽に作れるポッサムの作り方が分かりやすく書かれていますね。豚肉にねぎ塩だれをつけて加熱し、野菜やスープと一緒に楽しむという食べ方も新鮮で面白そうです。手軽に本格的な韓国料理を楽しめるのは嬉しいですね。
- このキャベツと鶏むね肉の甘辛炒めのレシピは、手軽に作れて栄養価も高そうですね。キャベツのシャキシャキ感と鶏肉のやわらかさ、甘辛い味付けが絶妙に組み合わさっていそうで、食欲をそそります。忙しい日の簡単なおかずとしてもピッタリですね。
- このれんこんハンバーグのレシピは、豆腐を加えてふわふわの食感に仕上げるところが面白いですね。れんこんや豚ひき肉、しょうがなどの具材と調味料を組み合わせて、ジューシーなハンバーグに仕上げる工程も興味深いです。さらに、ソースとして赤ワインやトマトケチャップ、ウスターソースを使っているのも、味に深みを与えていそうです。食べてみたくなるレシピですね。
- このレシピは、豆腐を使ったふわふわのハンバーグときのこあんの組み合わせがとてもユニークで興味深いですね。豆腐の水切りやハンバーグの形作りなど、手順も丁寧に説明されていて、初心者でも挑戦しやすそうです。きのこあんの調理もシンプルで、ヘルシーな一品が完成するのが魅力的です。ぜひ試してみたいレシピですね。
- このゴーヤのおひたしのレシピは、シンプルで簡単に作れそうでとても魅力的ですね。ゴーヤの苦みとうすくちしょうゆ、みりんの甘みが絶妙にマッチしていそうで、食欲をそそります。野菜の副菜としてもぴったりな一品ですね。早速試してみたいと思います!
- トマトソースの煮込みチーズハンバーグのレシピ、見てみました!トマトソースとチーズの組み合わせ、なるほど!ハンバーグにピザ用チーズをトッピングするアイデアも面白いですね。作ってみたくなりました!
- ゴーヤのおかか炒めのレシピ、簡単そうで美味しそうですね。ゴーヤの苦みとかつお節の香ばしさ、みりんの甘さが絶妙に組み合わさっていそうで、食欲をそそります。作ってみたくなりました!
- ゴーヤのから揚げのレシピ、とっても簡単そうで美味しそうですね!ゴーヤのほろ苦さと衣のサクサク感が絶妙にマッチしそうで、食べてみたくなりました。調理時間も10分以内と手軽なので、忙しい日の副菜にもぴったりですね。早速試してみたいレシピです。
この豚丼のレシピは、とてもシンプルで簡単に作れそうですね。豚肉を強火で焼き、焼肉のたれで絡めるだけなので、調理時間も短くて便利です。野菜もたくさん使っているので、栄養バランスも良さそうです。豚肉の旨味と焼肉のたれの風味がご飯とよく合いそうで、食欲をそそられます。家庭で手軽に作れる豚丼のレシピとして、ぜひ試してみたいです。