「キッコーマン特選丸大豆しょうゆを使った菜の花と油揚げのだしびたしレシピ」- 菜の花と油揚げのだしびたしの調理時間は10分+
- エネルギーは93kcal、塩分は1.0g、たんぱく質は7.7g、脂質は3.6g、食物繊維は4.4g、糖質は5.2g
- 菜の花と油揚げのだしびたしは野菜100gの副菜でゆる減塩になる
- 材料は菜の花（１束）、塩、油揚げ、ひたし汁（かつおだし、しょうゆ、みりん）
- ひたし汁を煮立てて冷まし、菜の花をゆでて切り、油揚げを焼いて切る
- ひたし汁に菜の花と油揚げをひたして15分以上置き、器に盛りつける
菜の花と油揚げのだしびたし
菜の花と油揚げのだしびたし さっと焼いた油揚げが香ばしい 調理時間 10分+ エネルギー 93kcal 塩分 1.0g たんぱく質 7.7g 脂質 3.6g 食物繊維 4.4g 糖質 5.2g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※調理時間に汁にひたす時間は含まれません。 菜の花 油揚げ 副菜 10分以内 副菜でゆる減塩 野菜100g副菜 材料（2人分） 菜の花（１束） ２００ｇ 塩 少々 油揚げ １枚 （A）ひたし汁 かつおだし １カップ キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 小さじ２ マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 小さじ２ つくり方 1 小鍋に（Ａ）のひたし汁を合わせて煮立て、冷ましておく。 2 菜の花は塩を加えた熱湯でゆで、粗熱を取り、水気を絞って食べやすく切る。 3 油揚げは油を敷かないフライパンでさっと焼き、食べやすく切る。 4 （１）に（２）と（３）をひたして１５分以上置き、器に盛りつける。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00004345/
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- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。レンジを使って調理するので、時間も短縮できて便利です。ぶりと大根の組み合わせもヘルシーでおいしそうです。基本のおかずつゆを使っているので、味付けも簡単で美味しそうです。是非試してみたいレシピです。
- この豚バラ大根のレシピは、レンジで簡単に作れてとても便利そうですね。豚肉と大根が一緒に調理されるので、おいしい味がしみ込んできそうです。さらに、青ねぎをトッピングすることで彩りも良くなりそうです。忙しい日や急な食事の準備にもぴったりの一品ですね。
- このレシピは、レンジを使って手軽に作れるポッサムの作り方が分かりやすく書かれていますね。豚肉にねぎ塩だれをつけて加熱し、野菜やスープと一緒に楽しむという食べ方も新鮮で面白そうです。手軽に本格的な韓国料理を楽しめるのは嬉しいですね。
- このキャベツと鶏むね肉の甘辛炒めのレシピは、手軽に作れて栄養価も高そうですね。キャベツのシャキシャキ感と鶏肉のやわらかさ、甘辛い味付けが絶妙に組み合わさっていそうで、食欲をそそります。忙しい日の簡単なおかずとしてもピッタリですね。
- このれんこんハンバーグのレシピは、豆腐を加えてふわふわの食感に仕上げるところが面白いですね。れんこんや豚ひき肉、しょうがなどの具材と調味料を組み合わせて、ジューシーなハンバーグに仕上げる工程も興味深いです。さらに、ソースとして赤ワインやトマトケチャップ、ウスターソースを使っているのも、味に深みを与えていそうです。食べてみたくなるレシピですね。
- このレシピは、豆腐を使ったふわふわのハンバーグときのこあんの組み合わせがとてもユニークで興味深いですね。豆腐の水切りやハンバーグの形作りなど、手順も丁寧に説明されていて、初心者でも挑戦しやすそうです。きのこあんの調理もシンプルで、ヘルシーな一品が完成するのが魅力的です。ぜひ試してみたいレシピですね。
- このゴーヤのおひたしのレシピは、シンプルで簡単に作れそうでとても魅力的ですね。ゴーヤの苦みとうすくちしょうゆ、みりんの甘みが絶妙にマッチしていそうで、食欲をそそります。野菜の副菜としてもぴったりな一品ですね。早速試してみたいと思います！
- トマトソースの煮込みチーズハンバーグのレシピ、見てみました！トマトソースとチーズの組み合わせ、なるほど！ハンバーグにピザ用チーズをトッピングするアイデアも面白いですね。作ってみたくなりました！
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- ゴーヤのから揚げのレシピ、とっても簡単そうで美味しそうですね！ゴーヤのほろ苦さと衣のサクサク感が絶妙にマッチしそうで、食べてみたくなりました。調理時間も10分以内と手軽なので、忙しい日の副菜にもぴったりですね。早速試してみたいレシピです。
この菜の花と油揚げのだしびたしのレシピは、とてもシンプルで簡単に作れそうですね。菜の花と油揚げの組み合わせが美味しそうで、香ばしい油揚げの風味が良いアクセントになりそうです。また、ひたし汁にはかつおだしやしょうゆ、みりんなどが使われていて、きちんとした味付けがされているのも魅力的です。野菜の副菜としてもぴったりで、栄養バランスも良さそうです。忙しい日の簡単な一品として、試してみたいです。