「キッコーマン特選丸大豆しょうゆを使ったわかめとブロッコリーのごまきんぴらレシピ」- わかめとブロッコリーのごまきんぴらのレシピ
- 調理時間は10分以上かかる
- エネルギーは145kcal、塩分は1.2g
- たんぱく質は4.5g、脂質は9.3g、食物繊維は4.0g、糖質は9.4g
- 材料はわかめ（乾）5g（もどして60g）、ブロッコリー100g、白ごま大さじ1、ごま油大さじ1、しょうゆ小さじ2、みりん大さじ1、砂糖小さじ2
- わかめは水に浸して10分戻し、水をきって粗く刻む
- ブロッコリーは小房に分けて半分に切る
- フライパンにごま油を熱し、わかめとブロッコリーをのせて2分焼く
- しょうゆ、みりん、砂糖を加えて水分がなくなるまで炒める
- 最後にごまを絡める
わかめとブロッコリーのごまきんぴら【ビタミンB2が摂れるサプリ副菜】
わかめとブロッコリーのごまきんぴら【ビタミンB2が摂れるサプリ副菜】 わかめだけをシンプルに炒めたら、おいしい箸休めになりました！ 調理時間 10分+ エネルギー 145kcal 塩分 1.2g たんぱく質 4.5g 脂質 9.3g 食物繊維 4.0g 糖質 9.4g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※調理時間にわかめを戻す時間は含まれません。 わかめ ブロッコリー 副菜 10分以内 材料（2人分） わかめ（乾） ５ｇ（もどして６０ｇ） ブロッコリー １００ｇ 白ごま 大さじ１ ごま油 大さじ１ （A） キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 小さじ２ マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 大さじ１ 砂糖 小さじ２ つくり方 1 わかめはたっぷりの水に１０分浸し、しっかりと水気をきって粗く刻む。 2 ブロッコリーは小房に分け、半分に切る。 3 フライパンにごま油を中火で熱し、（１）と（２）をのせ、２分焼く。 4 （Ａ）を加え、上下を返しながら水分がなくなるまで炒め、ごまを絡める。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00055935/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
- このぶりの雑煮のレシピは、博多風のお雑煮でとても美味しそうですね。ぶりや干ししいたけ、里芋などの具材がたっぷり入っていて、栄養価も高そうです。特に寒い季節に食べると温まりそうです。作り方も丁寧に説明されているので、挑戦してみたい料理の一つですね。
- 関西風すき焼きのレシピを読んで、牛肉を砂糖としょうゆで絡めて焼くという関西風スタイルに興味を持ちました。具材も豊富で、食べ応えがありそうですね。溶き卵をつけて食べるというのも新鮮で、食べる楽しみが広がりそうです。早速試してみたいと思います！
- このまろやか豆乳雑煮のレシピは、白だしと豆乳の組み合わせが新鮮で興味深いですね。豆乳のまろやかさがお雑煮にどのような風味を加えるのか、試してみたくなりました。また、具材もバランスよく入っていて、見た目も美味しそうです。このレシピを実際に作ってみるのが楽しみです。
- この北海道風鮭といくらの雑煮のレシピは、鮭といくらの豪華な組み合わせがとても魅力的ですね。北海道の風味を感じさせる具材と調味料が使われていて、寒い冬にぴったりの温かい一品だと思いました。特に、鮭といくらの相性は抜群で、贅沢な雑煮を楽しめそうです。
- このミネストローネ風雑煮のレシピは、本つゆとトマトジュースを組み合わせるアイデアが斬新で面白いですね。普通のお雑煮とは一味違う味わいが楽しめそうです。また、具材も玉ねぎやベーコン、キャベツなどが使われていて、食べ応えもありそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。是非試してみたいレシピです。
- 切り餅で作るトック風雑煮のレシピ、とってもユニークで面白いですね！和風だしと白だしを組み合わせるアイデアも素晴らしいです。食べるのが楽しみです！
- このオニオングラタン雑煮のレシピは、オニオングラタン風のお雑煮を手軽に作れるのが魅力的ですね。電子レンジを使って簡単に調理できるので、忙しい時でも手軽に楽しめそうです。チーズをトースターで焼いてトッピングするアイデアも素敵ですね。オニオンの甘みとだしの風味が絶妙にマッチしていそうで、食べてみたくなりました。
- すき焼きのレシピを読んで、口の中で溶けるような甘辛い味わいが想像できました。牛肉や豆腐、野菜などの具材がたっぷり入っていて、満足感のある一品になりそうです。特に割り下の調味料がしっかりと味を引き立てていそうで、食欲をそそりますね。家族や友人と一緒に楽しい食事の時間を過ごす際に、このすき焼きを作ってみたいと思いました。
- この焦がし生しょうゆ香る豚肉と卵のほうれん草炒めのレシピ、とっても美味しそうですね！しょうゆの香りと味がしっかりと感じられそうで、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。ぜひ試してみたいです！
- このトマトジュースをたっぷり使ったキーマカレーのレシピは、濃厚で食欲をそそる一品ですね。トマトの酸味と甘みがカレーに絶妙なアクセントを加えていそうです。シェフのこだわりが感じられるレシピで、作ってみたくなりました！
このわかめとブロッコリーのごまきんぴらのレシピは、簡単に作れて栄養価も高そうですね。わかめを戻す時間を含めても10分以内で作れるので、忙しい日の副菜にぴったりです。ビタミンB2も摂れるので、健康にも良さそうです。ごまの風味も加わって、おいしそうです。試してみたいです！