「キッコーマン特選丸大豆しょうゆを使ったわかめとブロッコリーのごまきんぴらレシピ」- わかめとブロッコリーのごまきんぴらのレシピ
- 調理時間は10分以上かかる
- エネルギーは145kcal、塩分は1.2g
- たんぱく質は4.5g、脂質は9.3g、食物繊維は4.0g、糖質は9.4g
- 材料はわかめ（乾）5g（もどして60g）、ブロッコリー100g、白ごま大さじ1、ごま油大さじ1、しょうゆ小さじ2、みりん大さじ1、砂糖小さじ2
- わかめは水に浸して10分戻し、水をきって粗く刻む
- ブロッコリーは小房に分けて半分に切る
- フライパンにごま油を熱し、わかめとブロッコリーをのせて2分焼く
- しょうゆ、みりん、砂糖を加えて水分がなくなるまで炒める
- 最後にごまを絡める
わかめとブロッコリーのごまきんぴら【ビタミンB2が摂れるサプリ副菜】
わかめとブロッコリーのごまきんぴら【ビタミンB2が摂れるサプリ副菜】 わかめだけをシンプルに炒めたら、おいしい箸休めになりました！ 調理時間 10分+ エネルギー 145kcal 塩分 1.2g たんぱく質 4.5g 脂質 9.3g 食物繊維 4.0g 糖質 9.4g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※調理時間にわかめを戻す時間は含まれません。 わかめ ブロッコリー 副菜 10分以内 材料（2人分） わかめ（乾） ５ｇ（もどして６０ｇ） ブロッコリー １００ｇ 白ごま 大さじ１ ごま油 大さじ１ （A） キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 小さじ２ マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 大さじ１ 砂糖 小さじ２ つくり方 1 わかめはたっぷりの水に１０分浸し、しっかりと水気をきって粗く刻む。 2 ブロッコリーは小房に分け、半分に切る。 3 フライパンにごま油を中火で熱し、（１）と（２）をのせ、２分焼く。 4 （Ａ）を加え、上下を返しながら水分がなくなるまで炒め、ごまを絡める。
全文表示
ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00055935/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
- この濃厚デミチーズふっくらチキンのレシピは、手軽に作れるのに豪華な味わいが楽しめそうですね。鶏もも肉を使っているので食べ応えもありそうですし、野菜と一緒に盛り付けると見た目も華やかになりそうです。家族や友人を招いての食事会にもぴったりの一品かもしれませんね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。鶏むね肉をジッパー袋で調理する方法も斬新で面白いです。デミチーズソースが濃厚で美味しそうなので、ぜひ試してみたいです。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。うちのごはんのコク旨塩ふっくらチキンを使うアイデアも素晴らしいです。野菜と一緒に盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそります。ぜひ試してみたいレシピです。
- 小松菜と厚揚げの和風そぼろあんのレシピ、見てみました！和風のだししょうゆの風味がきっと美味しさを引き立てているんだろうなと思いました。簡単に作れそうなので、今度挑戦してみたいです！
- このレシピはとても簡単で時短に作れるので、忙しい日や疲れている時にぴったりですね。大根と豚バラの組み合わせはおいしそうで、だししょうゆの風味がきっと美味しさを引き立ててくれるでしょう。食べ応えもあるので、満足感が得られそうです。是非試してみたいレシピですね。
- この鶏肉と白菜の和風クリーム煮のレシピは、和風のだししょうゆと牛乳で味付けされていて、クリーミーで風味豊かな一品に仕上がりそうですね。鶏肉と野菜の組み合わせもバランスが良さそうで、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピです。
- このオムキャベツのレシピは、オムライスの代わりにヘルシーなキャベツで包んだアレンジ料理ですね。キャベツや玉ねぎ、ひき肉を使って栄養バランスも良さそうです。卵で包んでケチャップをかけると、食欲をそそる一品になりそうです。作ってみたいレシピの一つですね。
- この鶏肉のトマト煮のレシピは、カットトマトを使って簡単に作れるのが魅力的ですね。鶏肉と野菜がトマトのうまみと絡まって、おいしそうな一品に仕上がりそうです。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたくなります。
- えび天ぷらのレシピを読んで、揚げたてのサクサク感が想像できておいしそうだなと思いました。手順もわかりやすく書かれていて、誰でも挑戦しやすそうです。えびの下処理やころもの作り方など、細かいポイントもしっかりと説明されていて、失敗しないように工夫されているのが良いなと感じました。これを作ってみたら、家族や友人にも喜ばれそうですね。
- 年越しそばのレシピを見ると、手軽に作れて栄養価もしっかりしていて良さそうだなと思いました。特に、かけつゆのレシピが載っているので、自家製のつゆで作ることもできそうです。年末の食卓に取り入れてみたいですね。
このわかめとブロッコリーのごまきんぴらのレシピは、簡単に作れて栄養価も高そうですね。わかめを戻す時間を含めても10分以内で作れるので、忙しい日の副菜にぴったりです。ビタミンB2も摂れるので、健康にも良さそうです。ごまの風味も加わって、おいしそうです。試してみたいです！