「かどやごま油レシピ」で作る、がっつりご飯が進む下味冷凍 鶏むね肉としめじの焼肉みそ炒め- タイトル: がっつりご飯が進む下味冷凍鶏むね肉としめじの焼肉みそ炒め
- 調理時間: 10分
- カロリー: 476Kcal
- 糖質量: 11.3g
- 食塩相当量: 3.3g
- 材料: 鶏むね肉、しめじ、玉ねぎ
- 作り方:
- 鶏むね肉をそぎ切りにする。
- しめじは石づきを落とし、玉ねぎは薄切りにする。
- 鶏肉、しめじ、玉ねぎに下味を加え、冷凍庫で下味をつける。
- 解凍する。(前日に冷蔵庫で自然解凍または電子レンジを利用する)
- フライパンで鶏肉と野菜を蒸し焼きにする。
- 水分を飛ばし、器に盛りつける。
がっつりご飯が進む下味冷凍 鶏むね肉としめじの焼肉みそ炒め
がっつりご飯が進む下味冷凍 鶏むね肉としめじの焼肉みそ炒め #おかず・一品 調理時間 10分 カロリー 476Kcal 糖質量 11.3g 食塩相当量 3.3g ※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値 材料・分量（2人分） 作り方（10分） 1 鶏むね肉はひと口大のそぎ切りにする。 2 しめじは石づきを落として小房に分け、玉ねぎは薄切りにする。 3 ジッパー付き保存袋に(1)の鶏肉、(2)のしめじと玉ねぎを入れ、【A】を加えてもみ込み、空気を抜いて密閉したら冷凍庫に入れて冷凍をしながら下味をつける。 4 (3)を解凍する。前日に冷蔵庫に移して自然解凍または電子レンジの解凍機能を利用する。 5 フライパンに純正ごま油をひいて中火で熱し、（4)を袋からあけて入れて蓋をし、3分蒸し焼きにする。裏返して同様に3分蒸し焼きにする。蓋を外して1分ほど炒め、水分を軽く飛ばす。 6 器に盛りつけ、万能ねぎの小口切りをちらし、お好みで一味唐辛子をふる。 【調理時間について】 冷凍時間、解凍時間を除く
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ソース：https://www.kadoya.com/recipe/detail.html?recipe_id=1944
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- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。レンジを使って調理するので、時間も短縮できて便利です。アジアン粥の酸辣湯風の味付けもおいしそうで、万能ねぎをトッピングするのがアクセントになっていていいですね。試してみたいレシピです。
- お餅フレンチトーストのレシピ、新しい食感が楽しそうですね！お餅とフレンチトーストの組み合わせは想像以上に美味しそうで興味深いです。作り方も簡単そうなので、挑戦してみたいと思います！
- このレシピは手軽に作れる台湾風ジーロー粥で、ごま油の香りが食欲をそそりますね。サラダチキンとチンゲン菜の組み合わせもヘルシーでバランスが良さそうです。簡単に作れるので、忙しい日のランチや夕食にぴったりですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れるので、忙しい日や急なお客様が来た時にも便利ですね。トマトとオクラ、チーズの組み合わせもユニークで、コク旨な味わいが楽しめそうです。食塩相当量も控えめでヘルシーな点も嬉しいですね。是非試してみたい一品です。
- 韓国風冷麺のレシピ、とっても簡単で美味しそうですね！火を使わずに作れるので、夏場など暑い時にぴったりです。さっぱりとした冷たい麺料理は食欲をそそりますね。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたくなります！
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- このレシピはとても簡単で、しかも味付けがピリ辛で食欲をそそる感じがしますね。きゅうりと塩昆布の組み合わせも新鮮で、食べるのが楽しみです！
- レンジで簡単に作れるチャプチェのレシピ、とても便利そうですね！包丁やまな板を使わずに済むので、洗い物も少なくて時短になりそうです。しかも、豚肉や野菜、春雨などの具材がしっかり味を吸って美味しそうです。試してみたいレシピですね。
このレシピは、忙しい日や時間がない時に便利な冷凍食材を使った料理ですね。鶏むね肉としめじを下味付けして冷凍し、解凍してから焼き肉風に炒めるという手軽な方法です。下味がしっかりついているので、味付けも簡単で美味しそうです。万能ねぎや一味唐辛子をトッピングすることで、風味もアップしていそうですね。忙しい日のおかずにぴったりのレシピです。