「キャンプでひよこ豆のスパイスカレーを作ろう！SBレシピでアウトドアでも楽しむ」

TOPレシピキャンプでひよこ豆のスパイスカレー キャンプでひよこ豆のスパイスカレー 人気のスパイスカレーをアウトドアでも。スパイスのかけ算を楽しんで！ 調理時間25分 エネルギー613kcal 食塩相当量1.1g 材料 （2-3人分） ひよこ豆水煮 200g トマト 大1個（200g） ピーマン 1個 サラダ油 大さじ3 S&B クミンシード 小さじ1 S&B シナモンスティック 1本 S&B おろしにんにく 小さじ1/2 S&B おろししょうが 小さじ1 【Ａ】 　　S&B コリアンダー（パウダー） 小さじ2 　　S&B ターメリック（パウダー） 小さじ1/2 　　S&B チリーペッパー（パウダー） 小さじ1/4から1/2 塩 小さじ1/2から1 水 100ml バター 10g 紫玉ねぎ（薄切り） 適量（1/8個程度） 白飯 適量 材料の基準重量 作り方 【１】トマトは角切り、ピーマンはヘタと種を取り除いてみじん切りにします。 【２】フライパンや鍋にサラダ油、クミンシード、半分に折ったシナモンスティックを入れ、弱火で熱します。香りが出たら、【１】を加えて炒めます。 【３】トマトが崩れて水分が飛んだら、にんにく、しょうが、【Ａ】を加えます。ペースト状になるまで炒めたら、塩、水、ひよこ豆を加えます。 【４】沸騰したら弱火に落とし、8-10分ほど煮て味を調えます。 【５】仕上げにバターを加えます。白飯とともに器に盛り、お好みで紫玉ねぎをトッピングします。 1食分あたりの栄養成分

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