「オートミールライスのカレー」を使った簡単なSBレシピ- オートミールライスのカレーのレシピ
- 人気のオートミールをお米代わりに使用
- 調理時間は30分で、エネルギーは515kcal、食塩相当量は3.0g
- 材料は鶏肉、玉ねぎ、サラダ油、S&B本挽きカレー、水、オートミールなど
- 具材を炒め、水とルウを加えて煮込む
- オートミールと水を加熱してオートミールライスを作り、カレーをかける
- 栄養成分表は省略されている
オートミールライスのカレー
TOPレシピオートミールライスのカレー オートミールライスのカレー 人気のオートミールをお米代わりに。油脂控えめな本挽きカレーをかけてお手軽に。 調理時間30分 エネルギー515kcal 食塩相当量3.0g 材料 （2人分） 鶏肉（ひと口大） 200g 玉ねぎ（みじん切り） 中1個（200g） サラダ油 大さじ1 S&B 本挽きカレー 1袋（2-3皿分） 水 300ml 【オートミールライス】 オートミール(ロールドオーツ） 80g 水 140ml 材料の基準重量 作り方 【１】フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉、玉ねぎを加えて強火で約4分、中火で約6分炒めます。 【２】いったん火を止め、水とルウを加えて溶かします。 【３】火をつけて弱火から中火で5分ほど煮込みます。 【４】耐熱容器にオートミールと水を入れ、電子レンジ600Wで約1分30秒加熱し、オートミールライスを作ります。 【５】軽くほぐした後、【４】を器に盛り付け、カレーをかけます。 1食分あたりの栄養成分
全文表示
SBレシピにコメントする(匿名◎)
- この炊飯器で作るビリヤニのレシピはとても簡単そうで、しかも美味しそうですね。赤缶カレーパウダールウを使うアイデアも素晴らしいと思います。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたいと思います！
- この野菜たっぷりスープカレーのレシピは、ヘルシーで栄養価が高く、しかも簡単に作れそうですね。野菜の旨みとスパイスの香りが絶妙に組み合わさって、食欲をそそります。さらに、白飯やパンと一緒に食べると、満足感もアップしそうです。作ってみたいレシピの一つですね。
- このタコライス風キーマカレーのレシピは、手軽に作れるのに栄養バランスも考えられていて素晴らしいと思います。ミックスビーンズや牛乳、チーズを加えることで、たんぱく質やカルシウムを摂取できるのは嬉しいポイントですね。作り方も簡単そうなので、今度挑戦してみたいと思います！
- このレシピは、牛肉と玉ねぎ、マッシュルームを使ってシンプルながらもコク深い味わいのビーフカレーを作る方法を紹介していますね。本鶏だしや赤ワインの組み合わせがおいしそうで、じっくり煮込んで作るという工程も本格的で素晴らしいです。食べるのが楽しみなレシピですね！
このレシピは、オートミールを使ったヘルシーなカレーですね。オートミールはお米の代わりに使われており、油脂も控えめなので、カロリーや脂質を気にする方にはぴったりの一品です。また、材料もシンプルで手軽に作れるのが魅力です。カレーのルウを溶かして煮込むだけで、短時間で完成するのも嬉しいポイントですね。オートミールライスとの相性も良さそうで、食べ応えもありそうです。試してみたいレシピです。