「かどやごま油レシピ：レンジで作れる！ ブロッコリーと厚揚げのとろ〜り卵マヨ」- ブロッコリーと厚揚げのとろ〜り卵マヨのレシピ
- 調理時間は5分で、カロリーは160Kcal、糖質量は0.6g、食塩相当量は1.3g
- 材料は、厚揚げとブロッコリーのほかに純正ごま油、卵、マヨネーズ、黒こしょう
- 作り方は、厚揚げを12等分に切り、ブロッコリーを小房に分ける
- 耐熱ボウルに厚揚げとブロッコリーを入れ、純正ごま油を回しかけて電子レンジで3分加熱する
- 水けを切ったら耐熱皿に盛りつけ、マヨネーズをかけて黒こしょうをふる
レンジで作れる！ ブロッコリーと厚揚げのとろ〜り卵マヨ
レンジで作れる！ ブロッコリーと厚揚げのとろ〜り卵マヨ #おかず・一品 調理時間 5分 カロリー 160Kcal 糖質量 0.6g 食塩相当量 1.3g ※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値 材料・分量（2人分） 作り方（5分） 1 厚揚げはペーパータオルで包んで水けと油分をふきとり、12等分に切る。 2 ブロッコリーは小房に分ける。(冷凍ブロッコリーの場合は電子レンジで解凍し、水けを絞る) 3 耐熱ボウルに(1)の厚揚げと(2)のブロッコリーを入れて純正ごま油を回しかける。ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で3分加熱する。 4 (3)の水けを切り、中央をあけて耐熱皿に盛りつけ、【A】を回しかける。中央に卵を落とし、卵黄に爪楊枝を4〜5か所刺す。ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で1分加熱する。様子を見ながら20秒ずつ追加で加熱し、お好みの半熟具合まで加熱する。 5 マヨネーズをかけ、黒こしょうをふる。
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ソース：https://www.kadoya.com/recipe/detail.html?recipe_id=1961
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- このごま油香るざくざくジューシー旨チキンのレシピは、とても簡単に作れそうでありながらも、風味豊かで美味しそうですね！特に純正ごま油を使うことで、お肉がジューシーに仕上がり、風味も引き立つのが魅力的です。普段の食卓やパーティーなどで活躍しそうな一品ですね。試してみたいレシピの一つです！
- この大根のはさみ焼きのレシピは、ボリューム満点で食べ応えがありそうですね。大根を使った斬新な料理で、さっぱりとしたポン酢しょうゆと純正ごま油濃口の風味が絶妙に合いそうです。作り方も簡単そうなので、挑戦してみたいです！
- このとろとろ大根のそぼろ煮のレシピは、簡単に作れそうでありながらも、しっかりとした味わいが楽しめそうですね。大根のやわらかさと鶏ひき肉の旨味、さらにはごま油やしょうゆの風味が絶妙に組み合わさっていそうです。作り置きもできるので、忙しい日のお助けメニューとしても便利そうですね。
- エリンギの豚バラ巻きのレシピ、簡単そうで美味しそうですね！豚バラとエリンギの組み合わせはきっとおいしいだろうなと想像が膨らみます。ポン酢しょうゆとごま油でさっぱりとした味付けもいいですね。作ってみたくなりました！
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね！レンジで調理するので、時間も節約できて便利です。辛味が苦手な人でも豆板醤を抜いて作れるというのも嬉しいポイントです。さっと作れる鶏チリ丼、今度試してみたいです！
- この豆腐入りさつまいも餅のレシピは、もちもちでふんわりした食感が魅力的ですね。さつまいもと豆腐の組み合わせで、ヘルシーなおやつになりそうです。焼き色も綺麗につくコツも参考になります。作ってみたいと思います！
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。なすと豚肉の組み合わせも美味しそうで、甘酢の味付けも食欲をそそります。さらに、もみじおろしや一味唐辛子でアクセントをつけるのも素敵です。普段の食卓に取り入れてみたいレシピですね。
- このかぼちゃのチーズ焼きのレシピは、子どもたちに大人気のようですね！ケチャップとチーズの組み合わせは間違いないですし、かぼちゃの甘みとベーコンの塩気も相性抜群です。さらに、ごま油の風味がアクセントになっていて、美味しそうです。簡単に作れるのも嬉しいポイントですね。是非試してみたいレシピです！
- この豚ニラキムチスタミナ丼のレシピは、レンジを使って簡単に作れるのが魅力的ですね。包丁やまな板を使わずに済むので、洗い物も少なくて便利です。さらに、焼肉のタレと純正ごま油で味付けするというアイデアも素晴らしいです。手軽に作れるのに、ごまの風味とコクがしっかり感じられそうです。豆板醤を加えることで辛さをプラスするのもいいアレンジですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れるので、忙しい日や疲れて帰ってきたときに便利そうですね。豚バラとなすの組み合わせも美味しそうで、食べ応えもありそうです。レンジだけで作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピです。
このレシピは、手軽に作れるブロッコリーと厚揚げの卵マヨネーズです。レンジを使って簡単に調理できるので、忙しい日のおかずにぴったりです。厚揚げとブロッコリーの組み合わせが美味しそうで、とろ〜りとした卵マヨネーズが絡んでいるのが魅力的です。マヨネーズと黒こしょうの風味も加わって、食欲をそそりますね。カロリーや糖質量も控えめなので、ヘルシーな一品としてもおすすめです。