「コロコロ野菜とツナの冷やし茶づけ」- 永谷園レシピでおいしい冷やし茶づけを作ろう！- タイトル: コロコロ野菜とツナの冷やし茶づけ
- 調理時間: 5分
- エネルギー: 273kcal
- たんぱく質: 9.1g
- 脂質: 7.4g
- 炭水化物: 42g
- 食塩相当量: 3.1g
- 材料: お茶づけ海苔、ごはん、トマト、きゅうり、ツナ（缶詰）、塩、冷水
- 材料の下ごしらえ: ごはんを炊き、トマトときゅうりを1cm角に切り、ツナの油を切る
コロコロ野菜とツナの冷やし茶づけ
コロコロ野菜とツナの冷やし茶づけ レシピを共有する レシピを印刷する 野菜の食感とツナの旨味が合わさった冷やし茶づけ 調理時間 5分 エネルギー 273kcal たんぱく質 9.1g 脂質 7.4g 炭水化物 42g 食塩相当量 3.1g ※この表示値は、目安です。1人分当たり #冷やし茶漬け #朝ごはん 材料（1人分） 材料 お茶づけ海苔 1小袋 下ごしらえ： ごはん 100g トマト 1/4個（30g） 下ごしらえ：1cm角に切っておく。 きゅうり 1/4本（25g） 下ごしらえ：1cm角より少し小さめに切っておく。 ツナ（缶詰） 30g 下ごしらえ：油をきっておく。 塩 少々 冷水 150ml ※お好みで、こしょう、オリーブ油 レシピをメールに送信
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- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね！レンジで加熱するだけで美味しい麻婆春雨ができるなんて便利です。忙しい日や急な来客にも重宝しそうです。試してみたいと思います！
- キムチボロネーゼのレシピ、興味深いですね！キムチの酸味とお肉の旨味が組み合わさって、どんな味になるのか想像するだけでお腹がすいてきます。パスタとキムチの組み合わせは新鮮で、食欲をそそりますね。作ってみたいレシピの一つに加えたいです！
- さば味噌ボロネーゼのレシピ、面白そうですね！和風とイタリアンの組み合わせが斬新で、どんな味になるのか興味が湧きます。さばの味噌煮がソースに絡んで、煮込み料理のような風味が楽しめそうです。試してみたい料理の一つに加えたいですね。
- 納豆ボロネーゼのレシピ、面白そうですね！納豆のねばねば感とボロネーゼソースの組み合わせがどんな味なのか興味が湧きます。栄養価も高そうで、試してみたい料理の一つです。
このレシピは、野菜の爽やかな食感とツナの旨味が絶妙に合わさった冷やし茶づけです。簡単に作れるので、朝ごはんや軽食にぴったりですね。お茶づけ海苔を使うことで、さらに風味がアップします。暑い季節には、冷たくてさっぱりとした一品としておすすめです。