「ミツカン味ぽんを使ったぶりのマリネレシピ」

  • ぶりの「味ぽん」マリネの調理時間は10分以内。
  • エネルギーは1人前で269 kcal。
  • 材料はぶり(刺身用)、たまねぎ、ミツカンの味ぽん、オリーブオイル、わさび(またはミツカンのごまぽん)。
  • ぶりは5mm幅に切り、たまねぎは薄切りにする。
  • 「味ぽん」とたまねぎを混ぜて器に盛り付ける。
  • 「味ぽん」の代わりに「味ぽんMILD」や「味ぽんうまピリ」でも美味しく作れる。
  • 栄養成分はエネルギー269 kcal、タンパク質17.0g、脂質19.3g、炭水化物4.5g、野菜量23.5g、食塩相当量1.5g。

ぶりの「味ぽん」マリネ

ぶりの「味ぽん」マリネ 調理時間 10分以内 エネルギー 269 kcal ※エネルギーは1人前の値 材料 2 人分 ぶり (刺身用) 150g たまねぎ 1/4個 ミツカン 味ぽん 大さじ2 オリーブオイル 大さじ1 わさび 適量 または ミツカン ごまぽん 大さじ3 このレシピに使われている商品 味ぽん 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ごまぽん 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 1ぶりは5mm幅に切る(切れているものでもよい)。たまねぎは薄切りにし水にさらしてから、しっかり水けをきる。21とまたは「ごまぽん」を混ぜ合わせて器に盛る。※「味ぽん」の代わりに、「味ぽんMILD」、「味ぽんうまピリ」でもおいしく召し上がれます。※調理時間に水にさらす時間は含みません。 ミツカン社員メモ 「味ぽん」とたまねぎで。「味ぽん」で料理の幅が広がります!いつものお刺身が、かんきつ香る和風味のマリネになります。 栄養成分( 1人分 ) エネルギー 269kcal タンパク質 17.0g 脂質 19.3g 炭水化物 4.5g 野菜量 23.5g 食塩相当量 1.5g

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ソース:https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=22254

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「「ミツカン味ぽんを使ったぶりのマリネレシピ」」への1件のフィードバック

  1. このぶりの「味ぽん」マリネのレシピは、とても簡単で美味しそうですね。ぶりを刺身用に切って、たまねぎと一緒に「味ぽん」でマリネするだけで完成するようです。さっぱりとしたかんきつの香りが広がりそうで、食欲をそそられます。また、わさびや「ごまぽん」をトッピングすることで、さらに風味がアップしそうです。短時間で作れるので、忙しい日のランチやディナーにもぴったりですね。