「アレルギー特定原材料等28品目不使用のSBレシピ！ひよこ豆と根菜のカレーをご紹介」
- アレルギー特定原材料等28品目不使用のひよこ豆と根菜のカレーのレシピ。
- 根菜を使って食べ応えをアップさせる。
- 調理時間は30分。
- エネルギーは419kcal、食塩相当量は2.3g。
- 材料はひよこ豆、大根、ごぼう、れんこん、にんじん、油、水、みんなのとろけるカレー、白飯。
- 作り方は、野菜を炒めて、水とひよこ豆を加えて煮込み、ルウを溶かして煮込む。
- お好みで特製辛みスパイスを加える。
アレルギー特定原材料等28品目不使用 ひよこ豆と根菜のカレー
TOPレシピアレルギー特定原材料等28品目不使用 ひよこ豆と根菜のカレー アレルギー特定原材料等28品目不使用 ひよこ豆と根菜のカレー 根菜で食べ応えアップ！野菜はよく炒めるのがポイントです。特製辛みアップスパイスで、お好みの辛さに調整してください。 調理時間30分 エネルギー419kcal 食塩相当量2.3g 材料 （2人分） ひよこ豆 80g 大根 50g ごぼう 50g れんこん 40g にんじん 40g 油 大さじ1 水 300ml みんなのとろけるカレー（アレルギー特定原材料等28品目不使用） 1袋（2皿分） 白飯 適量 材料の基準重量 作り方 【１】野菜は1cm角に切ります。ごぼうとれんこんは水にさらしてアク抜きします。 【２】鍋に油を熱し、野菜を5分ほどよく炒めます。 【３】水、ひよこ豆を入れて、フタをして10分煮込みます。 【４】いったん火を止め、ルウを入れてよく溶かします。 【５】時々かき混ぜながら、とろみがつくまで煮込みます。 【６】白飯とともに盛り付けます。辛みが欲しい場合は、特製辛みスパイスを仕上げに加えてください。 memo ※食物アレルギーのお持ちの方には、食材・調味料等は医師の診断・指導に基づいた適切なものをご使用ください。 1食分あたりの栄養成分
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このレシピは、アレルギー特定原材料等28品目不使用の方にも安心して楽しめるひよこ豆と根菜のカレーです。根菜をたっぷり使っているので、食べ応えもありそうですね。特製辛みアップスパイスで辛さも調整できるので、辛いものが好きな方にもおすすめです。簡単に作れるので、忙しい日のランチやディナーにもぴったりです。ぜひ試してみてください！