「しらすおかか茶づけ ～めざまし茶づけ～」永谷園レシピを紹介！
- しらすおかか茶づけは、しらすとおかかを乗せた簡単なアレンジ茶づけ。
- 調理時間は3分で、エネルギーは198kcal、たんぱく質は7.8g、脂質は0.7g、炭水化物は40g、食塩相当量は2.9g。
- 材料はお茶づけ海苔1小袋、ごはん100g、しらす15g、かつお節1.5g、お湯150ml。
しらすおかか茶づけ ～めざまし茶づけ～
しらすおかか茶づけ ～めざまし茶づけ～ レシピを共有する レシピを印刷する しらすとたっぷりのおかかを乗せて簡単アレンジ茶づけ 調理時間 3分 エネルギー 198kcal たんぱく質 7.8g 脂質 0.7g 炭水化物 40g 食塩相当量 2.9g ※この表示値は、目安です。1人分当たり #お茶漬け #朝ごはん 材料（1人分） 材料 お茶づけ海苔 1小袋 ごはん 100g しらす 15g かつお節 1.5g お湯 150ml レシピをメールに送信
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このレシピは、朝食にぴったりの簡単な茶づけのアレンジですね。しらすとおかかをたっぷりと乗せて、お湯をかけるだけで完成するので、忙しい朝でも手軽に作れそうです。お茶漬け海苔を使うことで、風味もアップしていそうですね。朝の時間がない時や、さっと食べたい時におすすめのレシピです。