「中華蕎麦とみ田監修の濃厚豚骨魚介鍋つゆを使ったミツカンレシピ！豚バラチート鍋の作り方」要点をまとめると以下のようになります：
- 豚バラチート鍋の調理時間は20分。
- エネルギーは1人前あたり111 kcal。
- 材料は豚バラ肉、キャベツ、長ねぎ、にら、しめじ、にんにく、もやし、揚げ玉、中華蕎麦とみ田監修の濃厚豚骨魚介鍋つゆ。
- 豚バラ肉を切り、野菜やきのこを加え、中華蕎麦とみ田監修の濃厚豚骨魚介鍋つゆで煮る。
- 最後ににらと揚げ玉を加える。
- 栄養成分は1人前でエネルギー111 kcal、タンパク質5.4g、脂質6.1g、炭水化物11.2g、野菜量151.6g、食塩相当量2.7g。
豚バラチート鍋
豚バラチート鍋 調理時間 20分 エネルギー 111 kcal ※エネルギーは1人前の値 材料 4 人分 豚バラ肉 薄切り ３００ｇ キャベツ １／４玉 長ねぎ １本 にら １／２束 しめじ １パック（１００ｇ） にんにく ２かけ もやし １袋 揚げ玉 ２０ｇ 中華蕎麦とみ田監修 濃厚豚骨魚介鍋つゆ １袋 このレシピに使われている商品 中華蕎麦とみ田監修 濃厚豚骨魚介鍋つゆ 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 １豚バラ肉は5cm幅に切る。キャベツをザク切り、長ねぎを斜め切りにする。にらは５ｃｍの長さに切る。しめじは石づきを取り、小房に分ける。にんにくは薄切りにする。２鍋に「中華蕎麦とみ田監修 濃厚豚骨魚介鍋つゆ」をよくふってから火にかける。煮立ったら、にら以外の１を入れ、火を通す。３火が通ったら、にらと揚げ玉を加える。※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。 ミツカン社員メモ ヘルシーなイメージの鍋も、濃厚なスープを使うことで、満足感のあるアレンジ鍋が作れます。チートデイに食べたくなる一度食べると箸が止まらなくなるレシピです。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 111kcal タンパク質 5.4g 脂質 6.1g 炭水化物 11.2g 野菜量 151.6g 食塩相当量 2.7g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=22219
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この豚バラチート鍋のレシピは、簡単に作れる上にヘルシーなイメージの鍋ですね。豚バラ肉や野菜を使って満足感のある一品に仕上げています。特に、濃厚なスープを使うことで、チートデイにぴったりの美味しさが楽しめそうです。食べると箸が止まらなくなるかもしれませんね。栄養成分もバランスが取れていて、ヘルシー志向の方にもおすすめです。