「納豆と豆腐のふわふわだし巻き卵 – タカノフーズおかめ納豆レシピ」納豆と豆腐のふわふわだし巻き卵の作り方：
- 豆腐を水切りし、青ねぎを小口切りにする。
- 納豆にたれを入れて混ぜる。
- ボウルに卵、みりん、しょうゆ、塩、納豆、豆腐、青ねぎを入れて混ぜる。
- 卵焼き鍋にサラダ油を敷き、混ぜた卵を流し入れて焼く。
- 焼き上がった卵を整えて食べやすい大きさに切る。
- 器に盛り付けて大根おろしをのせる。
豆腐と納豆には大豆イソフラボンが豊富に含まれているので、健康に良い。
納豆と豆腐のふわふわだし巻き卵
納豆と豆腐のふわふわだし巻き卵 15分 236kcal ※エネルギーは1人分です。 焼き・炒め 主菜 豆腐 納豆 材料 (2人分) 作り方 豆腐は軽く水切りしておく。青ねぎは小口切りにする。納豆に納豆のたれを入れて混ぜる。 ボウルに卵を割り入れてほぐす。そこにみりん、しょうゆ、塩、納豆、ほぐした豆腐と青ねぎを入れ、混ぜる。 卵焼き鍋（フライパン）にサラダ油をしき、2.を流して焼く。 3.の形をととのえ、食べやすい大きさに切る。 器に盛りつけ、大根おろしをのせる。 ワンポイントアドバイス 豆腐や納豆には大豆イソフラボンが豊富に含まれています。カラダの中からキレイにととのえましょう。
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このレシピは、納豆と豆腐を使ったふわふわのだし巻き卵の作り方を紹介しています。納豆や豆腐には栄養が豊富に含まれているので、健康的な一品ですね。大根おろしをトッピングすることで、さっぱりとした味わいになりそうです。作り方も簡単で、15分で完成するのも魅力的です。ぜひ試してみたいレシピです。